Ляйсан Утяшева показала девушкам, как подготовить тело к лету

Ляйсан Утяшева показала девушкам, как подготовить тело к лету

instagram.com/liasanutiasheva

33-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева решила помочь своим поклонникам профессиональными советами. Жена Павла Воли поделилась видео с несколькими эффективными упражнениями для подготовки к лету. 

На ролике Ляйсан в желтом топе и черных велосипедках показывает три, казалось бы, простых упражнения. Для их выполнения не нужно специальных снарядов и средств, достаточно иметь лишь удобный коврик на полу. 

"Плавно и без резких движений подготовимся к лету?  Вот памятка из трёх упражнений. Даю и показываю только те упражнения, которые реально работают и проверены годами", - пообещала Утяшева.

Она предупредила, что выполнять упражнения не так легко, как это выглядит на видео. Тем более что каждое из них нужно повторить по 50 раз. 

"В 1-м и 2-м упражнениях держим квадрат ровно (плечи и кости таза). В 3-м упражнении подъем корпуса медленный. Это тяжело, но результативно оно именно так - медленно и аккуратно, отрывая позвонок за позвонком. А главное, не горбимся и не напрягаем шею", - добавила Ляйсан. 

instagram.com/liasanutiasheva

"Вот так зарядила, спасибо, больше таких гиперстимулирующих видео!", "Я умерла, не успев начать", "Я так давно от вас ждала упражнений, спасибочки огромное", "Ляйсан, если я так ногу подниму и спину выгну, то так и останусь стоять", - отозвались в комментариях к видео подписчики звезды. 

instagram.com/liasanutiasheva/

Недавно гимнастка выступила с шоу Bolero в Санкт-Петербурге и призналась, что из-за своей системы тренировок "Тело" случайно похудела на 10 килограммов. Сейчас она и 40-летний Павел Воля вместе с детьми проводят отпуск на Тенерифе.