Секреты похудения звезд сериала «Домашний арест»: Ходченковой, Кошкиной и других
Анна Уколова
Исполнительница роли Нины Самсоновой избегает радикальных методов похудения. Артистка стремится к тому, чтобы члены ее семьи всегда могли полакомиться любимыми блюдами. «Жена я идеальная. Но если серьезно, то очень люблю, когда дома порядок, уют и вкусная еда», — призналась актриса. Тем не менее она соблюдает несколько правил для сохранения себя в тонусе.
Анна отказывается от жирной пищи, ест мало сладкого и мучного, ночью дает организму отдохнуть от еды. В меню Уколовой есть овощи и фрукты. С юности она занимается спортом и, если позволяет график, выходит на пробежку.
Светлана Ходченкова
Экранная Илона Радченко придерживается дробного питания. Она ест 6-8 раз в день небольшими порциями. Звезда выбирает вареную либо приготовленную на пару еду. Рацион Светланы сбалансирован: на ее тарелке всегда есть клетчатка, белок, витамины, жиры и минералы. В меню Ходченковой — нежирные мясо и рыба, легкие молочные продукты и сухофрукты. Артистка отказалась от макаронных и мучных изделий, она выпивает полтора литра чистой воды в день. Теледива ведет активный образ жизни. Она занимается танцами на пилоне и любит пешие прогулки.
Марина Александрова
Исполнительница роли Марины Былинкиной может похвастаться аристократической худобой. Главным рецептом стройности телезвезда считает правильное питание и работу над собой. «Нужно стараться соблюдать правильное питание, несмотря ни на какие помехи — переезды, съемки, гастроли и прочее», — сказала Александрова. В то же время, она придерживается семи правил системы австрийского врача Франца Ксавьера Майера.
«Учусь есть здоровую вкусную пищу, жевать медленно, пить в нужное время, забыть о перекусах, отказываться от ужина (два раза в неделю), получать удовольствие от приема пищи, а главное — не нарушать этот режим», — объяснила Марина. Она проходит процедуры детокса и любит дышать горным воздухом.
Яна Кошкина
Известная актриса и телеведущая строго относится к своему телу. Исполнительница роли любовницы Аркадия Аникеева (Павел Деревянко) выбирает фруктово-овощные диеты. Свежие овощи присутствуют в ежедневном меню Яны, а вот от белковых диет она отказалась. Кошкина не любит мясо и ест его редко. Она также равнодушна к молоку, йогуртам, ряженке, кефиру и любит морепродукты. Секс-бомба исключила из рациона соль, заменяя ее соевым соусом или порошком морских водорослей. Яна ест дробно и понемногу, может порадовать себя шоколадом.
Олеся Судзиловская
Актриса, исполнившая роль Виктории Аникеевой, – мама двоих детей. После вторых родов Олеся вернулась к спорту, занялась плаванием и ходьбой. Она посещала сеансы массажа и воздерживалась от кофе. Судзиловская не употребляет мучные и кондитерские изделия, она отказалась от фастфуда, молочных продуктов и жирного мяса. Кинодива включает в ежедневный рацион диетический белок, овощи и фрукты. По мнению телезвезды, организм может «мстить» за ограничения, и потому позволяет себе поужинать после шести часов вечера. Однако трапезы Олеси максимально легкие. В выходные или разгрузочные дни актриса пользуется яично-грейпфрутовой диетой. С 8 до 22 часов у Судзиловской 10 приемов пищи, состоящих из 5 красных грейпфрутов и белков пяти куриных яиц.
