РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Секреты похудения Волковой, Александровой, Ковальчук и других звезд сериалов

Популярные российские актрисы демонстрируют стройные и подтянутые фигуры в кадре. Каждая телезвезда использует собственный метод достижения желанных форм. Узнай, что помогает Анне Ковальчук, Наталье Бочкаревой, Екатерине Волковой и другим артисткам достигнуть результата.
Тэги:
Секреты похудения Волковой, Александровой, Ковальчук и других звезд сериалов
instagram.com/volkovihome, instagram.com/mar_alexandrova, PersonaStars

Екатерина Волкова

Исполнительница роли Веры в сериале «Воронины» — сторонница здорового образа жизни. Екатерина питается дробно, небольшими порциями. Она не наедается на ночь. Интервал между ужином и завтраком составляет 12-14 часов. Волкова уточнила, что стремится не есть после 18:00. Бороться с чувством голода ей помогает травяной чай с мятой. В меню теледивы много овощей, фруктов, а от сладкого она чаще отказывается. Екатерина регулярно занимается спортом, благодаря чему может похвастаться рельефным прессом и красивым телом. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Екатерина Волкова обладает спортивной фигурой
Екатерина Волкова обладает спортивной фигурой, instagram.com/volkovihome

Нонна Гришаева

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Звезда сериалов «Папины дочки» и «Кто в доме хозяин?» — счастливая мама двоих детей. Прийти в форму после вторых родов актрисе помогло сокращение суточной калорийности, отказ от жирных и жареных блюд. Нонна, как и Екатерина, придерживается дробного питания. В ее рационе есть легкоусвояемые белки (бобовые, морепродукты, рыба). Гришаева любит овощи в любом виде. Она варит, тушит, запекает их. Кроме прочего, артистка соблюдает интервальное голодание. Гришаева воздерживается от пищи 16 часов, а пищевое окно составляет оставшиеся восемь. 

Нонна любит белковые продукты и овощи
Нонна любит белковые продукты и овощи, instagram.com/grishaevanonna
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Нонна Гришаева и другие звезды, которые вышли замуж за мужчин гораздо младше себя

Молодой муж артистки Нонны Гришаевой Александр Нестеров работает у своей жены директором и помогает ей развивать музыкальную карьеру. Между возлюбленными не чувствуется возрастная разница — они всегда вместе и понимают друг друга с полуслова.. Кажется, это из тех браков, который действительно заключен на небесах. Отвечая на вопрос о разнице в возрасте, Гришаева признается: «С ним я чувствую себя абсолютно защищенной! А еще Саша очень похож на моего отца».

1 из 5

Анна Ковальчук

Актриса берет с собой в машину еду для легкого перекуса. Это могут быть отруби, сухофрукты, орешки. Анна не любит завтракать плотно, как советуют многие диетологи. Звезда сериалов «Тайны следствия» и «Мастер и Маргарита» выпивает стакан воды утром, через полчаса-час лакомится печеньем или шоколадной конфетой. Только потом Ковальчук завтракает кашей или нежирным творогом. Артистка пользуется соковыжималкой и аппаратом для проращивания семян. Анна отказалась от мяса. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Теледиву поддерживают члены ее семьи. «В нашем общем рационе нет майонеза, булок, сладкой газировки, колбас, любого фастфуда. Особенно четко соблюдаю эти ограничения с рождением сына Добрыни. Но повторюсь, что главный принцип здорового питания — размер порции. Если сильно хочется, можно позволить себе даже жареную картошку. Но не сковородку за присест, а две-три столовые ложки. И не наедаться на ночь», — пояснила Ковальчук.

Анна отказалась от плотного завтрака
Анна отказалась от плотного завтрака, instagram.com/annakovalchuk313
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Марина Александрова

Актриса считает, что поддерживать красоту необходимо постоянно. Для этого Марина следует принципам правильного питания, несмотря на гастроли и плотный рабочий график. Звезда сериалов «Бедная Настя» и «Екатерина» придерживается семи золотых правил питания по Францу Ксавьеру Майеру. 

«Учусь есть здоровую вкусную пищу, жевать медленно, пить в нужное время, забыть о перекусах, отказываться от ужина (два раза в неделю), получать удовольствие от приема пищи, а главное — не нарушать этого режима», — сказала Александрова. Она отдыхает в горах и проходит процедуры детокса, чтобы очистить организм. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Марина Александрова соблюдает 7 правил питания
Марина Александрова соблюдает 7 правил питания, instagram.com/mar_alexandrova
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Наталья Бочкарева

Мама двоих детей за время беременностей набрала 60 килограммов. Наталья долгое время была вегетарианкой, но в ожидании малышей перешла на обычный рацион. Диеты не помогли актрисе сериала «Счастливы вместе» вернуться в форму. Своей фигурой Бочкарева обязана спорту. 

«Рецепт прост: физические нагрузки (я много танцевала, участвуя в проекте "Танцы со звёздами", спортзал и никаких диет! Главное — не есть на ночь! И я скажу вам так, я жуткая сладкоежка! Всегда такой была, не могу отказать себе в этом маленьком удовольствии», — отметила артистка. Ее партнер Александр Литвиненко привязывал ей грузы по 2,5 килограмма на ноги и по 1,5 килограмма на руки. Она также отказалась от сладкого и перешла на дробное питание.

Наталья усердно занималась спортом
Наталья усердно занималась спортом, instagram.com/natalia_bochkareva_official
Загрузка статьи...