Татьяна Котова поделилась главными секретами победы над стрессом

Татьяна Котова поделилась главными секретами победы над стрессом

instagram.com/kottova

33-летняя Татьяна Котова общается с поклонниками на разные темы. Сегодня бывшая солистка группы «ВИА Гра» рассказала, как она борется со стрессом.

Певица считает, что каждый день мы переживаем по различным причинам: работа, семья, нерешенные задачи... Проблемы накапливаются, и каждый по-своему пытается справиться со стрессом. Татьяна перечислила по пунктам, что ей помогает успокоить нервы.

Во-первых, это сон. «Как бы банально это ни звучало, но чем меньше мы спим, тем больше раздражаемся», — заявила в Instagram звезда.

instagram.com/kottova

Во-вторых, физические нагрузки, но не тяжелые тренировки, а упражнения, которые вам нравится делать. «Активность стимулирует «гормоны радости», поэтому даже долгая прогулка пойдет на пользу», — отметила Котова.

По словам Татьяны, справиться со стрессом ей также помогают книги и фильмы. Они переключают внимание и побуждают думать над темами, не связанными с личными проблемами.

instagram.com/kottova

Общение с родными и друзьями тоже успокаивает нервы, считает артистка: «Оно обычно расслабляет или подбадривает, ведь не каждому человеку мы можем рассказать, что нас беспокоит».

В заключение «Мисс Россия – 2006» посоветовала бороться со стрессом вкусной едой, которая приносит удовольствие.

instagram.com/kottova
Татьяна Котова — биография на cosmo.ru

Татьяну, как и многих знаменитостей, регулярно критикуют в Сети. Артистка рассказала в интервью Cosmo, как  реагирует на травлю.

Как научиться не испытывать стресс из-за работы, читайте в нашей статье.