РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Полина Гагарина показала эффективные упражнения для похудения

Тэги:
Полина Гагарина показала эффективные упражнения для похудения
instagram.com/gagara1987

32-летняя Полина Гагарина отдыхает в Греции, но не забывает о регулярных занятиях спортом и здоровом питании. Певица показала комплекс эффективных упражнений для похудения. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тренировка звезды проходила под контролем личного коуча. Полина занималась в желтом топике на одно плечо, коротких фиолетовых шортах и к ним в тон подобранных кроссовках. На голове участницы «Евровидения-2015» была надета бандана, похожая на полотенце. 

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Тренировка Гагариной началась с бега на дорожке. Полина записала эту часть занятия в ускоренном формате. Видно, что тренер находится рядом с подопечной и контролирует ее движения. Затем исполнительница перешла к статичному упражнению. Она приседала на неустойчивой конструкции, которая позволила сильнее прокачивать мышцы-стабилизаторы. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

После этого Гагарина перешла к планке. Певица приняла упор лежа, поставила локти на мягкую цилиндрическую подпорку, выпрямила тело, а колени поочередно притягивала к груди.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Далее тренер и певица продолжили занятия вместе. Они делали упражнение, которое имитировало боксирование. Сразу после него звезда и коуч уходили в упор лежа на выпрямленных руках и в быстром темпе поднимали колени к груди. Такой комплекс они проделали несколько раз.

ЭТО ИНТЕРЕСНО
Полина Гагарина и другие звезды, которые сильно похудели за время своей карьеры

Полина Гагарина, чья хрупкость и худоба уже стали ее визитной карточкой, тоже не всегда была такой стройной. В начале своей карьеры, когда она участвовала в «Фабрике звезд» Полина выглядела совсем иначе, а похудеть на целых 40 кг ей удалось благодаря специальной диете. Необходимо три дня питаться рисом, три дня — курицей, и три дня — овощами. Плюс совершенно исключить из рациона мучное, ежедневно пить полтора литра воды, а после шести вечера закрывать холодильник на замок (в смысле, не есть совсем). Ей, чтобы довести тело до идеала, понадобилось полгода.

1 из 11
Полина Гагарина
Полина Гагарина, instagram.com/gagara1987

Тренировка закончилась бегом на дорожке. Полина смешно обозначила конец спортивных упражнений: «Теперь можно жрать». Тем не менее, по мнению поклонников, певица заметно похудела

В последнюю неделю Гагарина часто выкладывает фотографии из Греции и демонстрирует подписчикам стройную фигуру. Чтобы снимки были интересными, Полина меняет купальники.

Загрузка статьи...