РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ни минуты покоя: 24 часа с Полиной Киценко

Успешная бизнес леди и инфлюенсер, основательница спортивной студии #SlimFitClub и агентства PK connection, соосновательница благотворительного марафона «Бегущие сердца» рассказала, как проводит свой день и как ей удается совмещать работу, спорт и семью в ритме большого города.
Тэги:
Ни минуты покоя: 24 часа с Полиной Киценко

05:30

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для меня залог хорошего утра — проснуться рано, тогда мне никто не мешает, и я могу побыть одна. Рассветные часы — это магия утра! Я люблю вставать в 05:30- 06:00 для того, чтобы провести время в тишине, настроиться на день, доделать какие-то дела, насладиться обществом самой себя.

06:00

Начинаю утро, конечно же, со стакана родниковой воды Waterful, давно себя к этому приучила. Выпитый стакан чуть-чуть теплой воды или воды комнатной температуры дает силы на весь день, помогает организму быстро и эффективно запуститься после пробуждения. Сначала я выпиваю стакан воды, а потом беру в руки телефон. Жизнь без гаджетов для меня совершенно недоступна.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

06:40

На завтрак обычно я съедаю греческий йогурт и домашнюю гранолу, которое я сама готовлю. На самом деле, у меня много любимых завтраков, но я могу ими себя баловать только раз или два в неделю. Обычно это происходит в выходные дни, я всегда заранее продумываю, что фееричное буду готовить на своей утренней кухне.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

07:50

Перед выходом из дома я обязательно наношу солнцезащитное средство с SPF от 50 до 90. Пользуюсь ежедневно сывороткой или каким-нибудь роскошным кремом, сверху накладываю тон и наношу хайлайтер. В принципе, крашусь минимально. Люблю выйти из дома с патчами под глазами. У меня в холодильнике есть отделение, где хранятся десятки классных масок и патчей. Мне нравится нанести что-нибудь холодненькое на лицо, сесть в машину и начать работать.

09:00

Я отправляюсь в цитадель спорта и здоровья — #SlimFitClub в Лужниках, где меня ждет мой тренер. Спортом я занимаюсь по утрам каждый день. Мои тренировки всегда подчинены времени года, погоде и моим желаниям. Иногда это лыжи, иногда бег или ходьба, иногда общая физическая подготовка. Самые разнообразные и лучшие тренировки, которые когда-либо были в моей жизни, проходят, конечно же, в #SlimFitClub.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

10:00

День продолжается в моем офисе. У меня достаточно плотный график встреч. Сейчас, как стало популярно, переговоры проходят в zoom. Мы за последнее время научились продуктивно работать как оф-лайн, так и онлайн. У меня очень интенсивный день, очень интенсивная жизнь!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

13:00

К сожалению, времени на какие-то личные удовольствия или, например, шопинг в течение дня не хватает. Хорошо, что можно все заказать онлайн: от продуктов первой необходимости до предметов роскоши. Будучи инфлюенсером, я немного избалована брендами или компаниями, которые меня снабжают всем тем, что мне нужно. Я могу сама обратиться и попросить их об этом, или они сами отправляют посылки. В этом смысле я окружена заботой.

16:00

Я не люблю обедать на работе, но мне приходится это делать. Иногда заказываем доставку в офис. В будние дни я обхожусь без ужина — это мой личный рецепт хорошего внешнего вида. Использую в жизни принципы аутофагии и давно применяю правила фастинга. С пятницы по понедельник я позволяю себе бокал роскошного шампанского и даже не один и вкусный ужин. А с понедельника по пятницу я нахожусь в аскезе: бешеный рабочий ритм, нечастые приемы пищи, много воды и много дел, которые не позволяют мне скучать, роптать или даже испытывать чувство голода. Количество дел насыщает организм, в прямом смысле слова.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

17:00

Вечером не часто удается посвятить время себе или близким людям. Такое бывает один или два раза в неделю. Лучшие вечера, которые есть в моей жизни — это поездка домой, укладывание моей дочки спать.

21:35

Я стараюсь ложиться спать до 22:00. Никогда не думала, что я буду вести такой образ жизни. Еще несколько лет назад я считала себя такой «махровой совой», но, оказывается, мы те, кем делают нас обстоятельства. Когда моя маленькая дочь пошла в школу, ради нее я стала жаворонком, а теперь я обожаю быть им. Я люблю ложиться до 10 вечера и вставать 5 утра без всякого будильника с первыми лучами солнца.

Загрузка статьи...