Актриса Светлана Иванова о мечте детства, которую ей удалось воплотить в жизнь

Вес этой хрупкой красавицы всего 42 кг при росте 160 см! Но если ты думаешь, что это только хорошие гены, то ошибаешься. Актриса Светлана Иванова поделилась с Cosmo секретами здорового питания и активной жизни. Результат можешь оценить в новом сезоне шоу «Танцы со звездами», где актриса блещет в паре с Евгением Папунаишвили.
Актриса Светлана Иванова о мечте детства, которую ей удалось воплотить в жизнь

Ольга Тупоногова-Волкова

Расскажи, в чем секрет твоей отличной формы? Спорт?
Главное – держать тело в тонусе. Тогда ты собрана, мобильна, лучше выглядишь и чувствуешь себя на все сто! Вялость мышц, кстати, никак не связана с лишними килограммами. Я впервые задумалась об этом три года назад, перед съемками военного фильма «Август. Восьмого», где нужно было много бегать и прыгать. Два месяца работала с тренером, но потом перестала. В тренажерном зале мне скучно, как на уроке физкультуры. Сразу хочется сбежать.

Значит, теперь у тебя другие способы?
Во время беременности я открыла для себя йогу. Мне очень понравилось ощущение легкости, которое испытала. К тому времени я была на седьмом месяце, но свой живот на занятиях не ощущала совсем. Просто фантастика! Я наконец-то начала чувствовать свой позвоночник, распрямилась, стала гораздо меньше уставать.

А как же танцы?
Я выбрала йогу потому, что мне нравится все красивое, женственное. По этой же причине я всегда любила танцевать и с детства мечтала научиться. Видимо, правильные сигналы в космос посылала, потому что мне предложили принять участие в «Танцах со звездами» на «России 1».

Ты не так давно стала мамой. Как прошло восстановление после родов?
Когда я вернулась из роддома, пер- вое, что сделала – померила все свои «добеременные» джинсы. Поняла, что я в них не влезаю, потому что у меня появились бедра. Ужасно обрадовалась этому открытию и отдала джинсы младшей сестре, но уже через две недели все исчезло. Процесс «сборки» произошел очень быстро. Я даже немножко расстроилась. У меня была тогда отличная фигура!

Дай совет читательницам: как надо питаться, чтобы не потерять форму?
Я ела много мяса в элементарном виде: ничего жареного, лишь на пару, гриле или на углях. Крупы в изобилии: гречка, перловка, рис.

А как же послеродовая депрессия и килограммы булочек?
Нет! (Смеется.) Я сладкое вообще не люблю, хлеб тоже. К счастью, со мной такого не случилось, потому что я была окружена огромной любовью и, что очень важно, быстро вышла на работу. Занятая женщина лишена возможности взрывать мозг любимому мужчине или уставать от собственного ребенка. Это часто происходит с молодыми мамами, запертыми в четырех стенах.

Ольга Тупоногова-Волкова
Ольга Тупоногова-Волкова

Какой у тебя вес?
42 кг – мой стандарт, который не меняется последние 15 лет.

Невероятно! Это гены или режим питания?
Почти уверена, что на 80% это генетика. Если честно, я та еще обжора. Могу слопать целого цыпленка табака! Но за питанием все равно нужно следить, потому что я аллергик. В моем случае кожа не прощает ничего. Особенно когда приходится носить грим по 16 часов в день! Появляются высыпания. В какой-то момент я устала бороться со своими проблемами и пошла к доктору Анатолию Волкову. У него в клинике мне сделали анализ крови и рассказали много интересного. Например, оказалось, что с моей густотой крови нужно выпивать минимум пять литров воды в день!

Ого! И ты выпиваешь?
Пять, конечно, нет, но три получается. Вода – это здоровье, чистая кожа и хороший обмен веществ. Без нее никуда!

А что еще ты узнала интересного о питании?
Как оказалось, аллергические реакции могут проявляться самым неожиданным образом. Например, в виде головной боли. А еще доктор Волков запрещает пить кофе и чай, потому что они задерживают жидкость в организме. Но без кофе я не могу, поэтому стараюсь дополнительно выпивать стакан воды.

И как же выглядит твое примерное меню?
Завтрак – самый главный прием пищи. Даже если я проспала, голодной из дома не выйду, потому что не смогу работать. Утром я, как правило, ем кашу. Заливаю овсяные хлопья с отрубями кипятком, даю им набухнуть и добавляю туда свежие или сушеные ягоды и мед. Получается очень вкусно. На обед времени обычно не бывает, и я перекусываю творогом или бананом. А второй плотный прием пищи – ужин. Его готовит либо любимый, либо я. Да! Я наедаюсь на ночь. Считаю, что семья должна собираться за ужином, общаться и наедаться до отвала.

Ольга Тупоногова-Волкова

Какую часть своего тела ты любишь больше всего?
Вот сейчас я задумалась... Пусть это будет шея. Есть замечательная история про актрису Одри Хепберн и модельера Юбера Живанши. На какой-то примерке она спросила: «Маэстро, вам не кажется, что у меня в этом платье очень длинная шея?». И он ответил: «Деточка, шея не может быть очень длинной». В общем, я ею горжусь. (Улыбается.) Это признак аристократизма, непонятно откуда мне доставшийся. Такая особенная фишка.

Многие стройнеют, когда испытывают чувство влюбленности...
Влюбленная женщина выглядит гармонично. И даже если она не похудела, будет казаться, что это произошло. Все зависит от того, как ты несешь себя в мир. А влюбленность дает ощущение, что ты самая лучшая и привлекательная на этой планете!

На что ты готова ради любви?
На всё! Это смысл жизни, сама жизнь. Самое прекрасное происходит именно благодаря ей. Мне кажется, по‑другому нельзя.

Как тебе удается везде успевать? И дом, и семья, и карьера!
Мой приоритет – семья. Если я пойму, что работа мешает наслаждаться общением с близкими, я перестану ею заниматься. Моя профессия тем и хороша, что можно взять паузу в любой момент. Когда я чувствую, что хочу этот месяц провести в обнимку с ребенком и любимым мужчиной, то я говорю агенту, что в ближайшие 30 дней не буду сниматься.

Многие почему-то уверены, что ты бывшая балерина. Это так?
Абсолютно придуманная история! Да, я играла балерину в сериале «Вербное воскресенье» в 2009 году. Там я действительно неплохо выгляжу с балетной точки зрения, но это все – кинематографические уловки и обман. Может, пропорции у меня и балетные, но им я никогда не занималась. Миф о том, что я танцовщица, пошел оттуда. Ко мне как-то подошли на съемочной площадке: «Свет, представляешь, а у нас балерина снимается! – Кто? – Ты!».

Но в период съемок ты работала с педагогом?
Да, с Ульяной Лопаткиной. Но это был не каждодневный станок, как у балерин в Вагановском училище. Со мной занимались пластикой, чтобы я правдоподобно могла поставить руки, держать спину и ноги. Но сложные прыжки и батманы – нет! Этого я не умею. Балериной я никогда не хотела стать, я всегда мечтала просто уметь красиво танцевать.

Видно, что твой партнер по шоу «Танцы со звездами» Евгений Папунаишвили очень рад, что у него такая хрупкая партнерша. Он постоянно тебя подкидывает.
Грех не использовать такую фактуру! Женя невероятно веселый и хороший партнер. В нем столько энергии! Остальные танцоры приехали в Россию ради проекта и занимаются только им. А у Жени еще куча дел, две танцевальные школы. Я говорю это не для того, чтобы нас пожалели. Кстати, одним из условий моего участия было, чтобы партнером стал именно он.

Светлана Иванова и Евгений Папунаишвили, Ольга Тупоногова-Волкова

Вы много репетируете?
По‑разному. Когда есть время. Часа два-три – как получается. Поначалу было трудно соединить все вместе: руки, тело и голову. Процесс обучения танцу похож на уроки вождения автомобиля. На первом занятии ты даже не понимаешь, как руль держать, потом тебя учат нажимать на педали, а через год ты уже ездишь. У нас не было года, но мы очень старались. Думаю, зрители оценили это. Теперь могу станцевать с любимым на каком-нибудь вечере! Я уже научилась румбе и вальсу.

Вы с Евгением и правда хороши! Света, расскажи, в каких проектах мы тебя скоро увидим?
В апреле у меня продолжаются съемки сериала «Следователь Тихонов» с Мишей Ефремовым, готов сценарий следующей части, очень интересная история. Буду играть в нескольких новых спектаклях, ну и «Музыка на льду» с Биланом. Жду премьеры! Особенно теперь, когда знаю, что музыку к нему пишет легендарный Эдуард Артемьев. Проект поднимается на новый уровень.

Ты оптимист или реалист?
Я жизнерадостный реалист, крепко стою на земле, не витаю в облаках и не строю иллюзий, умею наслаждаться жизнью, радоваться каждому дню. Для плохого настроения всегда найдется масса поводов. Вот сегодня их у меня было не меньше десяти. Но я никогда не кормлю свои обиды, побеждаю их смехом и улыбкой.

Текст: Евгения Рудина