7 советов, которые помогут восстановить сексуальную жизнь, даже когда кажется, что всё пропало
Вот несколько советов сексопатолога Гвен Лотери, которая помогает семейным парам уже 27 лет, — они помогут вернуть огонь в ваши отношения, даже когда кажется, что от сексуальной жизни остался один пепел.
Договоритесь о том, что такое секс
Первое, что следует сделать — разобраться, чем для каждого из вас является интимная близость. Вы должны понять, совпадают ли ваши определения: например, мужчинам порой даже в голову не приходит, что для женщин прелюдия или эмоциональная близость — очень важные составляющие секса.
Работайте над близостью
На связи Капитан Очевидность, который сообщает, что качественный секс не существует сам по себе — вам нужна близость и за пределами спальни. Это означает, что необходимо находить время друг для друга — например, чтобы поужинать вдвоем, сходить в кино или просто поговорить. «Близость — это общение. Насколько хорошо вы умеете говорить, слушать и понимать друг друга? Без этих навыков наладить сексуальную жизнь не получится», — говорит Лотери.
Знайте, чего вы хотите
Как объясняет Гвен, каждый человек должен осознавать, что он хочет получить от своей сексуальной жизни, и не бояться рассказать об этом партнеру. Никто не вправе требовать, чтобы его фантазии обязательно претворяли в жизнь, однако следует помнить, что вкусы меняются, и «точно нет» со временем может превратиться в «может быть», а потом «черт возьми, давай попробуем!».
Измените «меню»
«Я люблю сравнивать секс с едой, — говорит Лотери. — Вы будете есть одно и то же блюдо на ужин в течение 40 лет?» Конечно, нет — иногда полезно подумать о том, что можно привнести новизну не только в секс, но и в отношения в целом, иначе совместная жизнь превратится в рутину.
Говорите о том, что работает
Как объясняет Гвен, люди очень часто обсуждают, что им не понравилось, в то время как гораздо важнее сосредоточиться на позитиве. «Очень важно говорить о том, что действительно работает — приносит радость и удовольствие, возбуждает, вызывает желание. Ваш партнер должен об этом знать», — говорит секстерапевтка.
Планируйте!
Хватит верить в миф, что возбуждение рождается за секунду — это исключение, а не правило. Для секса нужно создать настроение — отправьте детей к бабушке, включите музыку, постелите красивые простыни, зажгите свечи. «Это поможет вам проникнуться моментом, — говорит Лотери. — Когда речь идет о сексе, то "медленнее" и "лучше" — это синонимы».
Избавляйтесь от комплексов
Стыд и давление очень часто мешают получать людям от секса то, чего они действительно хотят. Лотери советует избавляться от комплексов — лучше всего с помощью сексолога. Нет возможности к нему обратиться? Помочь может искренний и открытый разговор с партнером или близкими друзьями.
Экспериментируйте
Эксперименты, по мнению Гвен, являются неотъемлемой частью гармоничной сексуальной жизни, и не стоит бояться неудач. «Если вы приготовите невкусный ужин, вы же не бросите готовить навсегда, верно?» — говорит Лотери. Чем чаще вы будете обнаруживать, что для вас не работает, тем ближе будете к успешным поискам того, что принесет удовлетворение обоим.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.