Даже если их не должно быть. Важно иметь реалистичное чувство риска, и это нормально. А если тревожность разрастается бесконтрольно, это плохо. Например, человек подозревает у себя опухоль, но по всем тестам он здоров, или все время боится, что партнер уйдет. Это не идет на пользу нормальной жизни.
Весь мир неправ: 8 признаков того, что тревожность мешает нормальной жизни
Тревожность — логичный ответ на неприятные мысли и ситуации, и в некоторых случаях она даже полезна. Она помогает справиться с опасностью, мотивирует на правильные поступки и делает много чего еще. Но если переливается через край, начинает мешать нормальной жизни, думать и правильно оценивать риски. Как понять, что тревожность стала проявлять себя слишком часто и сильно? Вот ее основные признаки.
Getty images
1. Постоянная боязнь неприятностей
2. Физические симптомы
Они часто сопровождают состояние тревожности, но в норме исчезают сами. Боль в желудке и голове, учащенное сердцебиение, дрожь, перебои с дыханием — лишь часть неприятных признаков. И если они никак не проходят, пора что-то делать.
3. Проблемы с концентрацией
На нее влияет множество факторов, в том числе депрессия и недостаток сна. Но тревожность тоже вносит немалый вклад в то, что мысли носятся слишком быстро и перескакивают с одного на другое.
4. Проблемы со сном
Их часто не соотносят с психическим состоянием, но бессонница, постоянные кошмары или сон, не приносящий отдыха, должны тебя насторожить.
5. Повышенная раздражительность
Мир не виноват в своем несовершенстве. Обрати внимание, не стала ли ты в последнее время относиться к нему уж слишком критично и непримиримо.
6. Проблемы на работе или с учебой
При повышенной тревожности не остается сил на отличное выполнение своих обязанностей. Часто это симптом выгорания, но можно сложить и другую картинку.
7. Проблемы в отношениях
Одно из ранних проявлений тревожности — ты чаще нападаешь на партнера и друзей по мелочам, потому что неприятные мысли тебя не отпускают.
8. Всё вышло из-под контроля
Очень неприятное ощущение, которое дополняет общую картину. Если ты заметила этот симптом вкупе хотя бы с двумя другими, обязательно обратись к специалисту!