Дружба на расстоянии

«Если представить дружеские отношения в виде формулы, получится примерно так: дружба = (симпатия+ интерес+поддержка+ доверие) x взаимность», – говорит кандидат психологических наук Елена Борискина. Несомненно, это одно из сложнейших явлений в обществе. По мнению Елены Дубовик, психолога и директора Центра успешных отношений, благодаря друзьям мы удовлетворяем массу личных потребностей: в эмоциональном сопереживании, общении, самораскрытии. И, самое важное, – другой человек дает возможность лучше узнать саму себя. Ведь близкая подруга видит в тебе те качества, о наличии которых иногда и не подозреваешь.
Конечно, проще всего эти потребности удовлетворить при личном общении. «Именно поэтому поддерживать дружбу на расстоянии – задача не из легких, – говорит психолог. – Тем не менее трудности помогают нам расти, получать новый опыт и сохранять дорогие сердцу отношения».

НЕДОСТАТОК ЭМОЦИЙ

Эмоциональная связь – это то, что отличает дружбу от любых формальных отношений –
с коллегами, приятелями, – и становится важнейшим аспектом близкого общения. Она бывает настолько тесной, что по одному взгляду, выражению лица ты можешь понять душевное состояние подруги. Всплакнуть на плече, взять за руку, обнять – такие проявления чувств мы позволяем себе только с самыми близкими людьми. «Когда подруга переехала в другой город, я как будто потеряла частицу своей души, – рассказывает Полина (25). – Так скучаю по нашим разговорам! Все, что осталось, – это писать письма и изредка созваниваться. Но никакие средства связи не способны передать настоящие эмоции».

Психолог-консультант Анна Соболева советует попробовать адаптироваться к новой ситуации: «Если тебе не хватает эмоций, важно научиться получать удовольствие от тех каналов связи, которые доступны. Пусть в твоих посланиях (письмах, смс) будет больше слов, описывающих твое состояние и отношение к событиям.

В телефонном разговоре больше внимания уделяй интонациям, тембру голоса». По мнению психолога, прежде всего стоит научиться более ярко выражать собственные чувства, тогда и реакция подруги на рассказы о твоих новостях будет соответствующей. Также, чтобы сохранить эмоциональную связь, можно выбрать стиль общения через смс – несколько раз в неделю отправлять сообщения наподобие «У меня сегодня отличное настроение. А как ты себя чувствуешь?».

ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО

Любые события в нашей жизни, будь то поход по магазинам, путешествия или хобби, становятся ярче и интереснее, когда мы разделяем их с друзьями.

Американский социальный психолог Музафер Шериф провел серию экспериментов, которые доказали: чаще всего люди выбирают друзей среди тех, с кем связаны каким-то общим делом. Чувство товарищеского локтя и сопричастности вызывает симпатию и дает возможность узнать человека получше. Мы с большей вероятностью обретем подругу в лице знакомой с кулинарных курсов, чем найдем общий язык со случайной встречной.
Совместная деятельность сближает, но ее отсутствие может нанести сильный удар по отношениям.

«Со своей лучшей подругой я познакомилась на новой работе, – вспоминает Яна (26). – Пока добивались заключения контракта с перспективным клиентом, проводили много времени вместе, очень сблизились. Позже стали встречаться и за пределами офиса, ходили на выставки, в кино. Примерно через год руководство предложило Карине повышение
с переездом в столицу, она согласилась. Как мы ни старались, со временем дружба на расстоянии прекратилась».

В ситуации, когда потеряна возможность постоянно что-то делать или куда-то ходить вместе с подругой, которая понимает тебя лучше всех, можно найти альтернативные варианты решения проблемы. Елена Дубовик советует подумать об организации проекта – такого, который был бы интересен вам обеим. Например, Татьяна (25) увлеченно помогала своей подруге-поэтессе, с которой их разделяло несколько тысяч километров, создавать электронный сборник стихотворений: придумывала дизайн, фотографировала общих знакомых, природу и город – чтобы проиллюстрировать книгу. А затем девушки вместе организовали флешмоб в социальных сетях для продвижения их проекта. «Можно также устраивать друг другу сюрпризы: отправлять посылки с оригинальными подарками – придумывать повод для событий, которые вы переживаете вместе», – добавляет психолог.

Однако Елена Борискина предупреждает: дружба, в основе которой лежит только совместное времяпрепровождение, редко перерастает в глубокие и доверительные отношения. Поэтому важно быть готовой к тому, что при отсутствии взаимной симпатии и поддержки общение с подругой вскоре может прекратиться.

МЕНЯЕМ МИНУС НА ПЛЮС

Еще Фридрих Шиллер писал, что дружба не такой жалкий огонек, чтобы потухнуть в разлуке. Все, что от нас требуется, – поверить в это высказывание и постараться найти плюсы в отношениях на расстоянии.
А их, как выяснилось, немало.

«Когда переехала жить в другой город, совсем не боялась, что отношения с подругой ухудшатся, – делится Марина (27). – Мы пишем друг другу письма, общаемся по скайпу, в социальных сетях. Расстояние не мешает нам делиться мечтами, эмоциями, новостями. Их, кстати, наоборот, стало гораздо больше! Новый город, перспективная работа, другой образ жизни – бесконечные темы для обсуждения». Психолог Анастасия Уманская объясняет, что в такой ситуации разлука даже способна оживить отношения. На расстоянии любые изменения, происходящие в вашей с подругой жизни, дают возможность проявить себя с новой стороны.

Кроме того, редкие встречи делают дружбу более ценной. «Общение с поверхностного уровня переходит на более глубокий – ведь теперь так жаль тратить драгоценное время на сплетни или разговоры о погоде. Вы сразу приступаете к обсуждению более личных, актуальных проблем», – добавляет психолог.

Плюсы дружбы на расстоянии становятся более очевидны, когда двое взрослых людей готовы пойти на компромисс. Например, вы можете созваниваться в удобное для обеих время, чтобы иметь возможность поговорить без спешки, донести до близкого человека все, что хотелось сказать, и при этом быть уверенной, что тебя выслушают. «Любая адаптация к изменившимся обстоятельствам – это отличный шанс для личностного роста», – объясняет Анастасия Уманская.

Об этом говорил и Владимир Леви, российский врач-психотерапевт и писатель: если у человека появляется больше интересов, а вместе с тем стимулов жить, понимать других людей, быть свободным и независимым, – значит, он растет личностно. Так постарайся не упустить эту возможность!

ТЕКСТ: Ирина Стюфеева