РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тревога перед выпускным: чего ждать?

Уроки и домашние задания остались в прошлом, начинается самостоятельная жизнь. Но что с ней делать? Мы расспросили блогеров, которые недавно окончили школу, чего ждать после выпускного и стоит ли волноваться.
Тревога перед выпускным: чего ждать?

Эту статью мы написали в рамках проекта «ВыпускNINA» – коллаборации Cosmo и Nina Ricci, чтобы поддержать тебя в этот важный период.

Ангелина Карс <a href="https://www.instagram.com/angelina_kars/" target="_blank">@angelina_kars</a>
Мария Хрипко <a href="https://www.instagram.com/mkhripko/" target="_blank">@mkhripko</a>

Возможно, ты не поступишь в университет мечты (и это нормально)

В прошлом году четверть выпускников отказались от желаемого вуза, потому что сдали ЕГЭ хуже, чем планировали. В МГИМО на одно бюджетное место претендуют 36 человек, а на платное – 11. Питерский Первый медицинский в прошлом году и вовсе поставил рекорд – 400+ человек на место! Не стоит ставить на кон всё и рассуждать в духе «сейчас или никогда».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Мне пришлось сменить два вуза, прежде чем я поступила на журфак МГУ, – рассказывает Ангелина Карс. – Сначала не хватило баллов и пришлось остаться в Самаре. Через год пересдала ЕГЭ, но подкачал внутренний экзамен – и я поступила в РГГУ. И только с третьей попытки получилось попасть в МГУ».

Скорее всего, станет меньше денег (но это временно)

Средняя стипендия отечественного студента составляет 3091 рубль. Это стоимость одного онлайн-заказа в продуктовом магазине. «Сначала помогали родители, потом появился мой блог в "Инстаграм", который я активно развивала, и быстро стала финансово независимой. Сейчас очень приятно помогать уже им», – говорит Ангелина Карс.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Блогерство или «Макдоналдс» – не единственная возможность заработать. Эсэмэмщик (SMM-специалист), таргетолог, технический специалист, контентмейкер, веб-дизайнер, копирайтер – все это доступно на фрилансе. Мария Хрипко рассказывает: «Я сама начинала как SMM-менеджер в 2016 году. А сейчас руковожу Университетом удаленных профессий (УУПС), где обучаю людей навыкам, которые им пригодятся в работе уже завтра».

Не исключено, что школьная дружба закончится (а может быть, и нет!)

По статистике, срок жизни школьной дружбы – один год после выпускного. В этом возрасте круг интересов не до конца сформирован, и пути приятелей часто расходятся. Это жизнь. Кстати, небольшой тизер: твой круг общения будет расширяться до 25–30 лет, потом достигнет плато, а затем количество друзей снизится на треть.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Пару лет назад меня не добавили в чат выпускников. Вы скажете, что так не бывает, что одного человека так не выкидывают. Нет, друзья, бывает, в этом нет ничего страшного. У всех своя дорога», – делится Мария Хрипко.

Ангелина Карс активно плюсует: «После школы у меня не осталось ни одного друга. Но в Москве быстро появились новые, хорошие друзья, которых я очень люблю. Со школьными связывают разве что фотографии».

***

Напоследок несколько советов от Cosmo и блогеров, как справиться с повышенной тревожностью в канун выпускного, госэкзаменов и поступления в вуз.

         •        Разработай несколько сценариев. Не сработал план А – есть план B. Дальше – С, D, E и так вплоть до Z.

         •        Выплескивай эмоции. Речь не об истериках (до них лучше не доводить), а об экологичных методах утилизировать гормон стресса кортизол. Это спорт, движение, игры.

         •        Делись переживаниями. Найди человека, а лучше двух-трех, кому можно контейнировать эмоции. Поныть, выговориться да и порадоваться вместе. Лучше, чтобы это был человек не школьного круга.

         •        Спи. И еще раз спи. Всего несколько ночей недосыпа могут здорово расшатать психику и повысить тревожность на 30%. Выбирая перед экзаменом между учебником и подушкой, всегда останавливайся на втором. Сон улучшает когнитивные возможности.

         •        Дыши. Медитация – проверенный способ собрать себя. Необязательно садиться в позу лотоса и петь «о-м-м». Подойдет прогулка без телефона или любимая музыка.

Загрузка статьи...