Ни секунды покоя: как не терять время в транспорте

Проводить в транспорте по 10−15 часов в неделю стало нормой. Только вдумайся, это же больше, чем целый рабочий день! Мы злимся на ситуацию, но осознаем, что практически никак не можем на нее повлиять. Зато в наших силах изменить свое отношение к ней и извлечь из рутинных передвижений максимум пользы.

Ни секунды покоя: как не терять время в транспорте GettyImages

Вместе с экспертом по женскому тайм-менеджменту и создательницей Академии «Время в порядке» Анной Всехсвятской мы составили список лайфхаков, которые помогут оптимизировать время в дороге.

Учись

Проводить время в пути с максимальной пользой давно уже стало моей привычкой, поэтому в заметках у меня есть специальная папка «В транспорте» — в ней все, чем можно заняться в самолете или машине. Например, прочитать статьи из иностранных изданий, которые ждут своего часа. Или просмотреть видеоуроки по интересующей тематике: курсы «Арзамаса» — увлекательные «гуманитарные сериалы» по истории, литературе, искусству, антропологии, философии, культуре в формате коротких видеолекций.

Можно учить иностранный язык — например, увеличивать словарный запас, повторяя лексику по карточкам. Таким способом за неделю вполне реально выучить до 300 новых слов и выражений! Можно слушать аудиокниги. Когда актеры или дикторы-профессионалы по ролям читают зарубежных и отечественных авторов — и удовольствие получаешь огромное, и массу полезных знаний, которыми при случае всегда можно блеснуть.

Наводи порядок

Если ты активный пользователь телефона (скорее всего, это так), периодически наводи в нем чистоту: удаляй лишние фото и заметки, сортируй сообщения и избавляйся от ненужных приложений. Порядок в телефоне — отсутствие лишних мыслей в голове. Да и когда еще этим заниматься, если не в транспорте?

Планируй работу и отдых

Составь график своего рабочего дня, недели, года, используя для этого современные приложения. Doit. im — вместо привычного бумажного ежедневника, интеллект-карты — для масштабного планирования на неделю, месяц, год. Современные планеры уникальны: они дают простор воображению, поэтому нравятся всем, даже любителям творческого беспорядка. Погрузись в диджитал, преврати скучное планирование в захватывающую и увлекательную игру!
Составляй чек-листы для рабочих и домашних дел (от сбора чемодана до запуска нового проекта). Пиши списки покупок в блокноте или приложении (например, «Купи батон»). Придумай, что подарить друзьям или близким в преддверии какого-нибудь праздника. Еще вариант: проложи маршрут будущего путешествия. Посмотришь, какой прилив сил ты при этом почувствуешь!

Займись делом


Легкие дела, которые не требуют много времени на исполнение, не откладывай, а выполняй здесь и сейчас (отправь важное сообщение или письмо, сделай короткий звонок). Если тебя ждет важная встреча — посвяти время в пути ее обдумыванию. Это поможет максимально быстро и сразу включиться в рабочий процесс, как только ты доберешься до места.

Подводи итоги

Заведи правило: вечером каждого дня находить то, за что можешь себя похвалить. Пока едешь в транспорте, ежедневно анализируй свои достижения. И маленькие, и большие — все они так или иначе ведут тебя к намеченной цели. Эти «минуты осознанности» в пути по дороге домой заменят «дневник успеха» и повысят твою самооценку.

Тренируйся

Сейчас очень популярны методики для тренировки разных мышц — начиная с гимнастики для глаз, лица и заканчивая интимными мышцами (все исключительно ради здоровья). Дома на это чаще всего не хватает времени — кажется, что можно заняться чем-то более полезным, а в личном транспорте самое то. Еще одна мышца, которая отлично поддается тренировке, — наш мозг. Если это желание пришло спонтанно и у тебя нет специально заготовленного плана, просто запоминай номера машин, знаки на дороге, лица людей или карту метро. А еще можешь учить стихи и проговаривать их про себя.

Раскрепощайся


Это вариант для самых смелых. Тренинг личностного роста, не выходя из метро или маршрутки! Многие девушки страдают от зажатости, неумения проявляться и показывать свои желания. Тренируйся на людях, которые тебя окружают: улыбайся, строй глазки, знакомься, учись американскому small talk, который расширит круг знакомств и повысит настроение. Эти задорные «пятиминутки» научат тебя просить помощи и помогать без просьб, делать комплименты, а также принимать их, — и это самая малость.

Заряжайся энергией


Возможно, ты очень устала. Любимая музыка в наушниках поможет отключиться на время, расслабиться и помедитировать под звуки природы или, наоборот, зарядит тебя жизненной энергией. Чтобы быть эффективной, позволяй себе отдыхать тогда, когда твой организм требует перезагрузки. Для релаксации сядь поудобнее, включи подходящую музыку, закрой глаза и представь себя в приятной ситуации… Или вздремни. Главное — не пропусти свою остановку!

Как видишь, существует масса способов проводить время в дороге так, чтобы ты не заскучала. Совмещай приятное с полезным везде, независимо от обстоятельств и местонахождения. Это поможет тебе максимально продуктивно проживать каждый день так, чтобы твоя жизнь не превратилась в сказку о потерянном времени.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария