Проснись - и встань! Почему вредно переставлять время на будильнике?

Есть два типа людей: те, кто ставит будильник и вскакивает с первой трелью, и те, кто несколько раз переставляет время и блаженно падает на подушку. Если ты из вторых, то у нас для тебя плохие новости: вероятно, постоянные отодвигания будильника плохо влияют на здоровье.

Проснись - и встань! Почему вредно переставлять время на будильнике? Getty Images

Британский производитель товаров для сна eveSleep в настоящее время лоббирует удаление кнопки Snooze из следующей версии операционной системы производства Apple. Эксперты компании считают, что это опасно для здоровья, и некоторые врачи с ними согласны.

Когда включается будильник, ты резко просыпаешься. Это активирует симпатическую нервную систему. Но если ты отодвигаешь подъем «всего на пять минуточек» и ложишься обратно, то при следующем звонке будильника история повторяется. Это изнашивает нервную систему, накладывает негативный физиологический отпечаток на организм и способствует выбросу кортизола. Если повторять это упражнение регулярно, можно получить воспаление, серьезные проблемы со здоровьем и даже впасть в депрессию. Кроме того, при перестановке времени на последний момент можно опоздать на работу.

В общем, пора переходить в первый лагерь и не переключать будильник! Например, поставь его сразу на 10 минут позже, но постарайся встать с первого звонка. Если ты переставляешь время по пять раз подряд, сокращай количество каждый день. Пусть утро будет не только добрым, но и здоровым!

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария