Как все успевать? Лайфхаки, которые работают

T
{"points":[{"id":7,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":9,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":1080}}],"steps":[{"id":8,"properties":{"duration":4000,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Ты постоянно чем-то занята, но все равно мало что успеваешь. Знакомая ситуация?

Прислушайся к нашим советам и стань гуру тайм-менеджмента.

{"points":[{"id":10,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":12,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":360}}],"steps":[{"id":11,"properties":{"duration":4000,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

1

Планируй свое время

{"points":[{"id":19,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":0.51,"scaleY":0.51,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":21,"properties":{"x":-18,"y":-27,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":20,"properties":{"duration":98,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Заранее составляй список дел и распределяй их по степени приоритетности. Есть два возможных подхода — начинать день с самых сложных задач. Или разобраться, когда ты максимально эффективна — утром, после обеда или вечером, — и на это время наметить важные задания.

2

{"points":[{"id":16,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":0.62,"scaleY":0.62,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":18,"properties":{"x":-9,"y":-8,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":17,"properties":{"duration":76,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Не пытайся сосредоточиться на всем одновременно

Даже компьютеры в такой ситуации зависают. Да, умение существовать в режиме многозадачности заслуживает уважения. Но ведет к выгоранию. У тебя же другие цели, правда?

3

{"points":[{"id":13,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":0.52,"scaleY":0.52,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":15,"properties":{"x":40,"y":-50,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":14,"properties":{"duration":96,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Мотивируй и вознаграждай себя

Закончила отчет, успешно провела встречу, разобрала вещи в гардеробе — побалуй себя чем-нибудь вкусненьким.

Например, темным шоколадом «Eco-botanica Лайт» с дробленым фундуком и стевией или конфетами Eco-botanica с экстрактом имбиря и витаминами. Они созданы специально для тебя, особенно если ты следишь за фигурой и здоровьем.

Ведь в этом шоколаде нет сахара и содержится в четыре раза меньше углеводов, чем в обычном темном шоколаде. А в одной конфете Eco-botanica — всего 25 ккал! Зато в состав входят коллаген, витаминный комплекс и натуральный экстракт корня имбиря.

4

Научись говорить «нет» и делегировать полномочия

{"points":[{"id":16,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":0.62,"scaleY":0.62,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":18,"properties":{"x":-9,"y":-8,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":17,"properties":{"duration":76,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Не соглашайся на все предложения и просьбы даже из вежливости. Если понимаешь, что кто-то может решить задачу ничуть не хуже тебя, — перепоручи. А сама занимайся тем, что запланировала.

5

Не трать время на общение с токсичными людьми и не живи в соцсетях

{"points":[{"id":16,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":0.62,"scaleY":0.62,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":18,"properties":{"x":-9,"y":-8,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":17,"properties":{"duration":76,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Подруга прислала интересную ссылку? Кажется, что чтение займет минут 10, но они легко превращаются в 20, а то и в 40. Мы не призываем тебя отказаться от виртуального общения, но советуем выделять на него конкретное — ограниченное — время в течение дня.

6

{"points":[{"id":22,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":0.52,"scaleY":0.52,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":24,"properties":{"x":1,"y":-50,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":23,"properties":{"duration":0.8,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Делай перерывы — хотя бы по 15 минут

По данным исследований, взрослый человек не может заниматься одной и той же работой дольше полутора часов. Через 90 минут мозг устает. Так что давай ему возможность отдохнуть и перезагрузиться, а себе — подкрепиться.

Для быстрого и легкого перекуса отлично подойдут крекеры Eco-botanica с зеленью, пищевыми волокнами и картофелем. Их можно есть как сами по себе, так и использовать в качестве основы для бутерброда — например, с мягким сыром или паштетом. К тому же в одной порции (3 крекера) содержится всего 101 ккал.

Чашка чая с печеньем Eco-botanica с экстрактом зеленого чая и пищевыми волокнами — тоже прекрасная идея! Хрустящее печенье рассыпается и буквально тает во рту. Крекер является источником пищевых волокон, а экстракт зеленого чая — природный источник антиоксидантов.

{"width":1290,"column_width":64,"columns_n":14,"gutter":30,"line":20}
false
767
1300
false
true
{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}
{"css":".editor {font-family: Arial; font-size: 17px; font-weight: 400; line-height: 26px;}"}
Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария