Вредные привычки, которые повышают риск заражения вирусом

В следующий раз, когда закажешь кофе с собой, обрати внимание на то, как бариста закрывает твой стакан. В большинстве случаев, если крышечки нельзя закрыть самому, сотрудник кофейни коснется ее руками (и того места, откуда ты потом будешь пить). После этого он рассчитает тебя, и, возможно, не помыв руки, начнет делать напиток следующему посетителю. Мы не говорим, что это происходит повсюду, но советуем тебе обратить на это внимание. И можно взять для кофе трубочку.

2. У тебя нет режима сна

Ты смотришь сериал до 3 часов ночи, а потом еле открываешь утром глаза? Отсутствие режима и недосып не дают нашему организму вырабатывать достаточное количество полезных и необходимых веществ, которые нужны ему для правильной работы всех органов. Отсюда и снижение иммунитета, и затяжные болезни. Эксперты советуют ложиться до 23:00, когда сон считается самым правильным и спать 7-9 часов. А если ты долго засыпаешь, приучись за час до сна откладывать гаджеты, чтобы яркий свет от них не мешал тебе расслабиться.

3. Ты ведешь неактивный образ жизни

Соблазн полежать на диване в период карантина особенно велик. Но не стоит ему поддаваться: малоактивный образ жизни приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям. Зарядка и занятия спортом помогают выводу болезнетворных бактерий через дыхание и укрепляет белые кровяные тельца, которые борются с инфекциями. Кроме того, спорт – один из способов борьбы со стрессом. Подумай, чем бы ты могла заняться дома: фитнесом с помощью приложений, йогой или, например, генеральной уборкой.

4. Ты грызешь ногти

Во-первых, это некрасиво. Во-вторых, (и это самое главное), негигиенично. Если ты делаешь это регулярно, ты можешь не заметить, как в рот случайно попадут грязные руки. Понимаем, что это твой способ успокоиться во время стресса, но настоятельно рекомендуем отучиться от этой вредной привычки. На руках скапливается огромное количество микробов, вирусов и бактерий, и ты их легко запускаешь в свой организм. Не надо так! И постоянно касаться своего лица тоже не стоит.

5. Используешь смартфон в постели и на кухне

Смартфон – самый большой путешественник (если сравнивать с другими вещами). Мы держим его в сумке, на рабочем столе, во время шопинга и в туалете. Как ты думаешь, после всего этого он может быть чистым? Вот и нам кажется, что нет. Использовать телефон во время ланча или в кровати перед сном ох как негигиенично. Советуем регулярно протирать его антибактериальными средствами, чтобы снизить вероятность заполучения вируса через мобильный телефон. И, кстати, прислонять смартфон к лицу во время телефонного разговора тоже не очень хорошо, и это может вызвать воспаление.

Фото: Getty images