Тренировка необходима не только мышцам рук, ног, спины, но и глазным мышцам. Упражнения не займут много времени, достаточно посвятить им 10-15 минут два раза в день.
ВАЖНО! ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ РАССЛАБЬСЯ И СОСРЕДОТОЧЬСЯ НА ДЫХАНИИ, ОНО ДОЛЖНО БЫТЬ РОВНЫМ И ГЛУБОКИМ.
1 В течение 1 минуты смотри на кончик носа. Чтобы снять напряжение, прикрой глаза ладонями, а затем поморгай.
2 Напиши глазами букву «Х»: посмотри в правый нижний угол, в направлении левой брови, затем в левый нижний угол и в сторону правой брови. Повтори 3 раза.
3 Делай глазами круговые движения: 3 раза слева направо и 3 раза в обратную сторону.
4 Вытяни левую руку, сфокусируй взгляд на указательном пальце. Затем быстро переведи взор вдаль (посмотри на дверь или окно). Повтори 10 раз. Прикрой глаза ладонями.
За глаза
Тренировка необходима не только мышцам рук, ног, спины, но и глазным мышцам. Упражнения не займут много времени, достаточно посвятить им 10-15 минут два раза в день.

ПО ОЦЕНКАМ ТРЕНЕРОВ, АЭРОБИКА – САМЫЙ «МИФОЛОГИЗИРОВАННЫЙ» СПОРТ.
Комментарии
Текст комментария
Загрузка статьи...