Встань раньше - и будь здорова: еще один плюс в пользу «жаворонков»

Неприятные известия для «сов»: получены новые доказательства того, что лучше по утрам вставать пораньше. Это полезно и для физического, и для душевного здоровья. Подробности? Пожалуйста!

Встань раньше - и будь здорова: еще один плюс в пользу «жаворонков» Getty Images

Жаклин Лэйн, инструктор медицины из Массачуссетского госпиталя (США) провела исследование сна и опубликовала выводы в специализированном журнале. Лэйн полагает, что у тех, кто рано встает, есть особый генетический компонент, снижающий вероятность депрессии и хронических заболеваний.

Для исследования пригодились банки генетических данных 250 тысяч американцев, которые пользовались сервисами исследования ДНК и генеалогии (компания 23andMe), а также 450 тысяч британцев (биорепозиторий Biobank).

Лэйн со своей группой исследовала временные рамки сна, чтобы определить циркадные ритмы. Она разделила людей на «жаворонков» и «сов» и изучала их геном, чтобы определить связь генов с временем пробуждения и здоровьем.

Оказалось, что те, кто любит встать пораньше, отличаются более здоровой психикой, но риск диабета второго типа не снижается. Найдена связь между ритмом жизни «сов» и повышенным риском развития депрессии и шизофрении.

Тем не менее не нужно вставать с первыми лучами солнца, если тебе это несвойственно. Генетическая предрасположенность к «совиному» режиму — лишь звено длинной цепи. Смена режима против воли организма может привести к серьезным проблемам со здоровьем. К тому же нужны новые исследования для подтверждения или опровержения имеющихся фактов.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария