Не то чтобы мы призывали к вегетарианству... Но иногда временный отказ от «убойной» пищи очищает не только душу, но и тело.
СУТЬ ДИЕТЫ
Основу твоего рациона должны составлять овощи и кисломолочные продукты. В овощах мало калорий и много клетчатки – то есть они создают чувство сытости, не создавая жировых запасов. Кроме того, клетчатка нормализует работу кишечника и позволяет избавиться от отеков. На клетчатку и «оседают» полезные лактобактерии, которые спасают тебя от дисбактериоза и связанных с ним неприятностей.
Чтобы усилить «армию» лактобактерий, вводи их извне: включи в меню кисломолочные продукты (которые к тому же и основной источник белка в данной диете). В результате обмен веществ у тебя активизируется – и ты начинаешь худеть. Не набирать вес позволяет и отсутствие углеводов с высоким гликемическим индексом.