Системный сбой

ЧТО:

• ПОЧЕМУ СЕЙЧАС? Почти у 90% людей в организме есть вирус герпеса. Как правило, он неактивен, но иногда – из-за сниженного иммунитета, стрессов или переохлаждения – становится агрессивным.

• ЧТО ДЕЛАТЬ? Если чувствуешь, что герпес вот-вот проявится (симптомы – жжение и зуд), начни пользоваться противогерпетическими мазями. Обрабатывай воспаленный участок каждые четыре часа. И временно откажись от питательных масок для лица c высоким содержанием жировых компонентов и кремов с экстрактами экзотических растений. Если герпес – твой частый спутник, обратись к дерматовенерологу или врачу-иммунологу.

ЧТО: Сухая кожа

• ПОЧЕМУ СЕЙЧАС? Причина: пересушенный кондиционерами и обогревателями воздух в помещении, холодный – на улице.

• ЧТО ДЕЛАТЬ? Принимай душ не более 10 минут под теплой водой (горячая только усиливает сухость кожи). После душа нанеси увлажняющий крем. Используй средства с гиалуроновой кислотой, а в помещении – термальные спреи.

ЧТО: Мигрени

• ПОЧЕМУ СЕЙЧАС? Изменения в рационе питания и графике сна, резкая смена настроения (в праздники люди нервничают ничуть не меньше, чем в будни) – все это может вызвать сильную головную боль. Если она сопровождается тошнотой (или даже рвотой), обостренной чувствительностью к свету и звуку, то, скорее всего, это мигрень. Приступ может длиться от четырех часов до трех суток.

• ЧТО ДЕЛАТЬ? При первом же приступе мигрени прими аспирин или парацетамол и полежи в темной комнате в тишине. В дальнейшем старайся придерживаться определенного графика сна (даже в каникулы), следи за питанием и как можно меньше нервничай! Если ты регулярно страдаешь мигренями, обязательно проконсультируйся с врачом.

ЧТО: Изжога

• ПОЧЕМУ СЕЙЧАС? Зимой в вопросах питания ты теряешь бдительность. Бывает, наедаешься перед сном, не отказываешь себе в жирной пище, шоколаде и алкоголе, тем самым осложняя желудку процесс переваривания пищи.

• ЧТО ДЕЛАТЬ? Старайся не переедать и следи за рационом. После еды не ложись, а, наоборот, двигайся. Если чувствуешь, что вот-вот начнется приступ изжоги, прими нейтрализующий кислотность леденец или лекарство, понижающее кислотность желудочного сока. А если изжога длится несколько дней или приступы случаются регулярно, обратись к гастроэнтерологу.

ЧТО: Похмелье

• ПОЧЕМУ СЕЙЧАС? Всему виной череда бурных вечеринок, которые обрушиваются на тебя в декабре-январе.

• ЧТО ДЕЛАТЬ? Откажись от спиртного или хотя бы сократи количество потребляемого алкоголя как минимум вдвое. Собираясь в гости, прими активированный уголь (одна таблетка на 10 кг веса). Если ты все-таки превысила свою норму, перед сном съешь что-нибудь горячее, а утром обязательно отправляйся на прогулку.