Парк летнего периода
Ты все еще в городе? Бери скакалку – и в ближайший парк! Упражнения от Жени Белозеровой, тренера клубов World Сlass, придают мышцам тонус и поднимают настроение. В этом убедилась София Нижарадзе – Джульетта из мюзикла «Ромео и Джульетта».
Ты все еще в городе? Бери скакалку – и в ближайший парк! Упражнения от Жени Белозеровой, тренера клубов World Сlass, придают мышцам тонус и поднимают настроение. В этом убедилась София Нижарадзе – Джульетта из мюзикла «Ромео и Джульетта».
Каждое упражнение выполняй по 15-20 раз, делай по 2-3 подхода. Дыши произвольно. И учти: с любимым заниматься веселее!
1
Прыжки со скакалкой
Для разминки нет ничего лучше! Прыгай как хочешь минут 10-20. С перерывами на полминуты, когда уcтанешь.
2
Подъем бедра