РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

От проблем с желудком до депрессии: чем опасна неправильная осанка

Кто из нас не слышал от родителей в детстве: «Выпрями спину», «Сядь ровно», «Не сутулься»? Многие не воспринимали эти замечания всерьез, а зачастую просто игнорировали. Но, как оказалось, наши родители были правы, ведь сутулость и искривление позвоночника – это не только эстетические недостатки, они являются причинами гораздо более серьезных последствий.
Тэги:
От проблем с желудком до депрессии: чем опасна неправильная осанка

Как осанка влияет на организм и эмоциональное состояние человека, рассказывает Алексей Слонимский, травматолог-ортопед, врач партнерской клиники сервиса Health Buddy

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как обнаружить нарушения осанки?

Человеческий позвоночник на самом деле не прямая конструкция. Он имеет физиологические плавные изгибы, которые нужны для прямохождения, но они не должны быть ярко выражены.

Сутулость — это дугообразная деформация позвоночника. Она возникает из-за слабо развитых мышц и нарушения баланса опорно-двигательного аппарата. Сутулость влечет ограничение движения голеностопных суставов и деформацию стоп.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Главные симптомы нарушения осанки: шея и голова наклонены вперед, плечи округлены и также направлены вперед, ноги полусогнуты в коленях, грудная клетка впавшая, а грудные мышцы укорочены. Уплощенные ягодицы, выступающие лопатки, выпяченный живот тоже являются сигналами того, что у человека есть нарушения осанки. 

Чаще всего сутулость развивается еще в детстве из-за слабости мышечного корсета и неправильного положения позвоночника в течение долгого времени, например когда ребенок сидит в неправильном положении на уроках за партой или дома за кухонным столом. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Есть и другие причины возникновения проблем с осанкой, которые могут проявиться уже в зрелом возрасте: отсутствие физической активности, сидячий образ жизни, травма, неправильная, неравномерная, нагрузка на спину и даже такие факторы, как неправильно подобранный стул и стол, пренебрежение удобной обувью и ортопедическими стельками. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Зачем надо следить за осанкой?

Позвоночник — основа нашего скелета, и каждый его отдел отвечает за работу определенных органов и систем. Изменения в позвоночнике сразу отражаются на их функционировании.

Неправильная осанка создает дополнительную нагрузку на шейный отдел и провоцирует головные боли, сжатие в грудном отделе затрудняет работу легких и нарушает сердцебиение, из-за повышенного давления в брюшной полости происходят сбои в работе пищеварительной системы, смещение органов малого таза приводит к ухудшению работы мочеполовой системы, к сожалению, данный список негативных последствий неправильной осанки можно продолжать еще долго. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кроме проблем в работе внутренних органов возникают серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, постоянное ощущение дискомфорта, боли в спине.

И, наверное, не самое очевидное, но не менее важное последствие – это влияние осанки на эмоциональное состояние человека, ведь зажимы в теле способны влиять на наши чувства. Тело человека запоминает разные состояния и связывает те или иные ощущения с физическим самочувствием. 

Если поднятые плечи, сжатые мышцы спины, сутулость, как правило, появляются у нас в момент, когда мы очень уязвлены и не уверены в себе, то, физически заняв то же положение, мы можем почувствовать эти эмоции, даже если объективных причин для них нет. В долгосрочной перспективе неправильная осанка сама может стать причиной эмоциональной подавленности и даже депрессии.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это работает и в обратную сторону: гордая осанка привлекает внимание и придает уверенность человеку. Связь между гармонично сложенным телом и эмоциями очевидна. Если мы хорошо чувствуем связь между телом и эмоциями, то, научившись расслаблять и успокаивать тело, можно научиться приводить в порядок и эмоции.  

Профилактика, диагностика и лечение

Есть ряд мер, к которым специалисты рекомендуют прибегать как к профилактическим. К ним относятся сон на жестком матрасе, правильно подобранные стол и стул для учебы или работы, ежедневная физическая активность (прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка или занятия спортом), особенно рекомендуется плавание. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Важно следить, чтобы нагрузка на позвоночник при ношении рюкзаков и сумок была равномерной, не стоит игнорировать ношение анатомически правильной обуви, ортопедических стелек.

Если ситуация требует не только профилактики, но и коррекционных мер (как правило, это происходит при постоянном дискомфорте или даже сильных болях), то рекомендуется пройти курс лечебной физкультуры, физиопроцедур, массажа. 

Когда нужно идти к врачу?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Регулярные боли в спине и других отделах позвоночника, а также в ногах и стопах – сигнал о том, что нужно обратиться к врачу. Сейчас есть несколько эффективных способов проверки состояния опорно-двигательного аппарата. 

  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) позволяет выявить патологии костных структур, мышечных тканей, хрящей, суставов и позвоночника. Время проведения процедуры достаточно длительное, и диагностика всего опорно-двигательного аппарата может занять 1–3 часа. Обычно проводится поэтапная диагностика нескольких отделов тела.
  • Инновационная технология DIERS — безлучевой оптический метод исследования, который более экологичен и безопасен в сравнении с рентгенографией и компьютерной томографией. Технология помогает обнаружить многие нарушения: сколиоз, смещение позвонков, деформациютаза, остеопороз, плоскостопие. Позволяет за несколько секунд получить объемное изображение позвоночника, таза и стоп и немедленно диагностировать возможные отклонения в работе опорно-двигательного аппарата, более точно установить причины боли в области спины и изменений походки. 

Самое важное, о чем стоит помнить, — это о взаимосвязи всех систем нашего организма и важности поддержки их функционирования. Не стоит пренебрегать осанкой как чем-то незначительным, ведь она влияет на здоровье в целом – как физическое, так и эмоциональное.   

Фото: Shutterstock

Загрузка статьи...