Диета как летом

Трехдневная очищающая диета — это как раз то, что нужно. Она поможет твоему организму избавиться от шлаков и токсинов.

1-й день Фруктовые или овощные соки по 1 ст. 4−5 раз в день. В промежутках — минеральная вода или кипяченая вода с добавлением 1ч. Ложки лимонного сока. Годятся только свежевыжатые соки и баночные без сахара соки, разбавленные водой 1:1

2-й день Фруктовые или овощные соки утром, перед сном и в промежутках между едой. Простая вода — в неограниченном количестве. Еда — свежие сырые фрукты. Соки можно заменить на травяные чаи: липовый, ромашковый или мятный. Можно делать фруктовый салат или тереть фрукты на терке.

3-й день Завтрак — фрукты. Обед — салат из тертых сырых корнеплодов и фрукты. Ужин — протертый овощной суп. Вода — в любом количестве. Завтрак можно заменить на фруктовое пюре с йогуртом. Салат (тертую морковь, свеклу, репу, редиску) можно приправить изюмом и семечками подсолнечника. Суп — заменить на сваренные на пару овощи, заправленные соевой пастой мисо или соевым соусом.

Кстати, эта диета действует не только как очищающая, но и как ограничительная, то есть способствующая похудению. Но прибегать к ней чаще чем раз в 2 недели не рекомендуется. Если у тебя есть хронические заболевания, сначала посоветуйся с врачом.

Понравилось? Читай также:

• Английская диета
• Жевать не переживать
• Худеем на макаронах
• Еда восходящего солнца