 |
| Факт: отказаться от курения сложно, но многие, кто занимается йогой, осознанно и легко расстаются с вредной привычкой. |
|
 При регулярной практике человек становится чувствительнее к интоксикации, поэтому табакокурение перестает быть удовольствием. Чтобы процесс очищения организма проходил быстрее, помимо занятий в классе и дома рекомендуется съездить на недельный семинар по йоге — на выездных сессиях уроки, как правило, проходят дважды в день. Расписание ближайших выездных семинаров — в новом номере YJ.
|
| СЛАДОСТИ ЖИЗНИ |
|
Современные же исследования показали, что корень солодки благотворно воздействует на печень, почки и кишечник. Также лакрица может быть рекомендована при лечении бронхита, ларингита и ангины. А все потому, что содержит массу биологически активных веществ и глицирризин, который усиливает секреторную функцию верхних дыхательных путей.
Но не торопись закупать лакричные сладости — в них мало пользы. Препараты из этого растения следует приобретать только в аптеках. И прежде чем использовать их, проконсультируйся у специалиста.
|
 |
| COSMO-СОВЕТ |
|
С точки зрения восточной философии красота проявляется на трех уровнях: внешнем, внутреннем и скрытом. Лишь гармонизировав первые два, можно достичь совершенства на третьем — и познать свою истинную природу. |
|
|
|
(ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН)
|
УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА: БХАРАДВАДЖАСАНА
НА СТУЛЕ
|
Поза, посвященная мудрецу Бхарадвадже.
|
|
Если ты большую часть жизни проводишь в офисе за компьютером, то сохранить позвоночник здоровым и подвижным — задача не из легких. Решить ее помогут скручивания. Мастера йоги утверждают, что именно эти позы способны продлить молодость.
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ:
cтул и немного свободного времени
• Сядь на стул правым боком к спинке. Стопы на ширине бедер и параллельны друг другу.
• Выпрямись, развернись вправо, захватив спинку стула руками.
• На вдохе вытягивайся вверх, на выдохе скручивайся вправо. Отводи плечи назад, подавая вперед и вверх левую ключицу.
• Бедра должны оставаться неподвижными. Чтобы добиться этого, прижимай стопы к полу, направляй правое колено вперед, а левое — назад.
• Задержись в асане на 1−2 минуты, затем выполни ее в другую сторону.
|
|
