РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

10 кг за месяц, но какой ценой! Что такое ХГЧ-диета и надо ли на ней худеть

Британский врач Альберт Симеонс представил свою диету в 1954 году, и с тех пор ХГЧ-диета была опробована многими женщинами во всем мире. Диета действительно помогает быстро сбросить вес, но стоит ли оно того? Рассказываем, как соблюдать ХГЧ-диету, каких результатов ждать и в чем минусы этой системы питания.
Тэги:
10 кг за месяц, но какой ценой! Что такое ХГЧ-диета и надо ли на ней худеть

Что такое ХГЧ-диета?

Эта система питания обещает быстрое избавление от лишних килограммов – до килограмма в день. Утверждается, что голодать не придется.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В чем же суть диеты? Сам доктор Симеонс объяснил, что в основе диеты два основных фактора:

  • обязательно делать инъекции гормона ХГЧ (хорионического гонадотропина человека);
  • в ходе одного из этапов есть не более 500 ккал ежедневно.

ХГЧ – человеческий гормон, который образуется во время беременности. Именно его концентрация увеличивается на первых неделях и, сдав анализ на ХГЧ, как раз и можно установить наступление беременности. Кроме того, ХГЧ может увеличиваться при некоторых формах рака, причем это характерно и для мужчин, и для женщин. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ХГЧ влияет на работу других гормонов, а при беременности его выработка достигает максимума через 3 месяца – потом концентрация гормона постепенно снижается.

Зачем нужен ХГЧ при похудении?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Симеонс считал, что инъекции ХГЧ для похудения – эффективное средство. Поклонники этой диеты в наши дни принимают гормон и в других формах, например в гомеопатических каплях. Такие препараты обычно содержат ХГЧ в большом разведении, а потому рассчитывать на влияние этого гормона в такой форме не приходится. Дозировку ХГЧ в инъекциях должен рассчитывать специалист, с ним же нужно посоветоваться перед выбором этой диеты, подразумевающей медицинские манипуляции.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Автор диеты был уверен, что введение гормона помогает ускорить метаболизм и эффективно сжигает жир. При этом даже на рационе 500 калорий, что чуть ли не в 3 раза меньше, чем минимально допустимое для нормального самочувствия, голод не оказывается ужасным. 

Отзывы о диете ХГЧ в принципе подтверждают эту точку зрения: те, кто пробовал ее придерживаться, действительно говорят, что выдержать ее было реально и ужасного чувства голода они не ощущали.

Что думают ученые про ХГЧ-диету?

Научных данных, подтверждающих, что введение гормона каким-либо образом ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира или имеет еще какие-то эффект похудения. Вес, который теряется, уходит благодаря ультрамалому потреблению калорий – на 500 калориях в день похудеет кто угодно. Но что будет потом с организмом?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Бороться с чувством голода, говорят ученые, ХГЧ тоже не особо помогает. Во всяком случае официальных научных подтверждений этого факта нет. Организм тех, кто сидит на диете с малым количеством калорий, обычно, наоборот, адаптируется к этим условиям: сигналов о голоде он посылает больше, а сбрасывать килограммы становится все сложнее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ХГЧ-диета, отзывы о которой пестрят впечатляющими результатами, действительно помогает сбросить до 10 кг за месяц. При этом, утверждают ее поклонники, уходит именно жир, а мышцы остаются на месте. Официальная наука этот факт не подтверждает.

Как сидеть на ХГЧ-диете?

Диета включает три фазы:

  • фаза загрузки: в течение двух дней нужно есть много, особенно налегая на высококалорийную и жирную еду, каждый день делать инъекции ХГЧ;
  • фаза похудения: инъекции ХГЧ продолжаются на регулярной основе, но калорийный рацион заменяется на 500 калорий ежедневно, разделенных на два приема пищи. Этот период длится 3–6 недель;
  • фаза закрепления: инъекции ХГЧ отменяются, а калорийность постепенно увеличивается, в течение 3 недель нужно воздерживаться от сахара и крахмалистых продуктов.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что можно есть на ХГЧ-диете?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Каждый прием пищи в рамках ХГЧ-диеты должен включать следующие продукты:

  • порция постного белка;
  • овощ;
  • кусочек хлеба;
  • порция фруктов.

Вода, чай, кофе допустимы, а сахар, масло – как сливочное, так и растительное, нужно исключить. 

Как ХГЧ-диета повлияет на здоровье?

Несмотря на восторженные отзывы тех, кто попробовал эту диету, медики и ученые настойчиво не рекомендуют выбирать ее для избавления от лишних килограммов. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вес, конечно, уйдет, так как 500 калорий это обеспечат, но он может быстро вернуться снова. Кроме этого, есть шансы, что возникнет постоянная усталость, головные боли и даже депрессия, появятся проблемы с памятью, продуктивность снизится. 

Известен как минимум один случай, когда ХГЧ-диета спровоцировала сильный тромбоз – он был зафиксирован у 64-летней пациентки, придерживавшейся этой системы питания.

В общем, стоит выбрать более полноценную диету, которая не подразумевает жестких ограничений. Лучше сбрасывать вес постепенно в течение нескольких месяцев. Это более здоровый и правильный подход, который не навредит здоровью и не приведет к тому, что все сброшенные килограммы вернутся обратно в кратчайшие сроки.

Среди самых здоровых диет – средиземноморская диета и флекситарианство, эффективность которых подтверждена научными данными и рекомендациями врачей. Обрати внимание на них, а экстремальные способы оставь другим.

Фото: Shutterstock

Загрузка статьи...