РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Нет времени на спорт? 5 способов решить эту проблему

Что самое сложное в регулярных занятиях спортом? Порой не сами занятия, а время, которое нужно на них выделить, как в расписании, так и в собственной голове. Когда собирать сумку? Заниматься утром или вечером? На какое время назначить тренировку, если по вечерам всегда есть планы на отдых или рабочие встречи? Вот что рекомендуют специалисты.
Тэги:
Нет времени на спорт? 5 способов решить эту проблему
Getty Images

1. Считай тренировку обязательным мероприятием

Представь, что это визит к стоматологу или важная рабочая встреча. Хорошо когда тренировки индивидуальные, и придется платить штраф за отмену.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Спорт не только в зале

Если расстояния позволяют, ходи на работу пешком или приезжай на велосипеде. Это тоже можно считать спортом, особенно если дорога длится не две минуты.

3. Ищи время, которое можно состыковать с твоим расписанием

Необязательно всегда тренироваться ровно с 8 до 9 часов. Ничего страшного, если тренировки на неделе попадут на разное время, главное — они есть!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Лучше меньше, но чаще

Если времени совсем мало, выделяй его порциями по 15-20 минут, но больше раз в неделю. Тренироваться по 2 часа раз в месяц неэффективно.

5. Ищи другие варианты

Если с посещением зала всё совсем плохо, поищи клуб или занятия поближе к работе или дому. Если работаешь в крупной компании, с большой вероятностью в офисе есть тренажерный зал или хотя бы скидка на ближайший. Со временем ты привыкнешь встраивать спорт в свободное окно, и проблема решится.

Загрузка статьи...