Фитнес зимой
Неважно, насколько темно и холодно за окном, с помощью наших советов ты будешь чувствовать себя энергичной и здоровой даже в самую суровую зиму.
Когда за окном свинцовые серые тучи и завывает вьюга, так хочется понежиться в теплой кровати и пропустить очередную тренировку в фитнес-клубе. Мы тебя понимаем, но это не повод ставить крест на фигуре и здоровье. Одевайся потеплее и отправляйся на улицу! Исследования показали, что когда ты занимаешься спортом в теплом помещении или жарким днем, твои мышцы разогреваются быстрее, чем если бы ты тренировалась на холоде, из-за чего становятся расслабленными, вялыми, и ты быстрее устаешь. Так что зима – это лучшее время для занятий спортом!
ФИТНЕС
• КУПИ: ПОДХОДЯЩУЮ ОДЕЖДУ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
• ПОПРОБУЙ: ПИРАМИДАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
• УТОЧНИ: В КАКУЮ СТОРОНУ ДУЕТ ВЕТЕР
• ОТКАЖИСЬ: ОТ ПЕРЧАТОК
ДИЕТА
• УЗНАЙ: СОЗРЕЛ ЛИ ФРУКТ
•
ЗАБУДЬ: ПРО БЕЗУГЛЕВОДНУЮ ДИЕТУ
ЗДОРОВЬЕ
•
КУПИ: ЛИЧНУЮ РУЧКУ
• НАУЧИСЬ: ВИЗУАЛИЗАЦИИ
ПОДУМАЙ: СТОИТ ЛИ
• ИДТИ НА РАБОТУ?
• СБРОСЬ: ЛИШНИЙ ВЕС
ЕДА
Купить иммунитет
1 СЛАДКАЯ КАРТОШКА.
2 СЕЛЕН.
3 ЙОГУРТ
4 ОВЕС.
5 КОНСЕРВИРОВАННЫЕ АНАНАСЫ.
6 ХУМУС.
7 СУП.
