Берегись велосипеда: как сохранить интимное здоровье, занимаясь спортом
Shutterstock
1. Не надевай форму дважды
Даже если тебе кажется, что шорты и топ вполне чистые и их можно надеть еще раз, перестань так думать и обязательно стирай их после каждой тренировки. Они облегают тело, содержат лайкру и эластан, а “благодаря» поту в одежде заводятся неприятные бактерии.
2. Не езди на велосипеде, если есть проблемы
Если твой организм подвержен циститам и кандидозу, постарайся как можно меньше упражняться на тренажере с сиденьем. Сильное давление на интимную область приводит к воспалению и размножению бактерий.
3. Не перегружай себя
Те, кто готовится, например, к марафону и интенсивно тренируется, могут получить проблемы со здоровьем вроде кандидоза. Дело не в том, что нельзя бегать, просто лучше немного уменьшить нагрузки.
4. Не мойся слишком активно
Твоя интимная область умеет самоочищаться, поэтому после тренировки она не нуждается в повышенном внимании. Просто промой водой и хорошо высуши.
5. Не носи тесную одежду
В тесной спортивной форме жарко, что опять же приводит к размножению бактерий. По возможности надевай штаны и топ из натуральных тканей.
6. Не пей слишком много
В организме должно быть достаточно воды, но перегружать мочевой пузырь не стоит. Он должен работать в обычном режиме, и тогда вредные бактерии никуда не проникнут.