Как правильно падать в гололед, чтобы не получить сильный ушиб или даже перелом: инструкция от травматолога

Сильный мороз и сопутствующий ему гололед – настоящие испытания для населения российских городов и поселков. Сопутствующая зиме гололедица, несмотря на все потуги коммунальных хозяйств, создает идеальные условия для неловких падений и сопутствующих им ушибов и травм. Официальная статистика зимнего травматизма на пешеходных дорогах в России отсутствует, однако ежегодно от падений в той или иной мере страдают десятки тысяч наших сограждан.

В современной травматологии выделяют несколько типов переломов, которые пострадавшие люди чаще всего получают именно во время гололеда. Итак, в первую очередь — это перелом лодыжек, а именно — в области голеностопного сустава. В процессе падения человек поворачивает стопу и голеностопный сустав, вследствие чего получает перелом. Кроме того, из наиболее частных и одновременно с этим опасных травм отметим:

Такие травмы зачастую требуют хирургического лечения и госпитализации.

Этот перелом возникает из-за падения с опорой на кисть, то есть вытянутую руку. Таким образом человек пытается смягчить свое падение. В результате ломается лучевая кость в области лучезапястного сустава. Как правило, кости при таком переломе вправляются, накладывается гипс, но иногда требуется хирургическое вмешательство.

Перелом в плечевом отделе чаще всего возникает при падении на локоть, так как многие люди, падающие на спину или на бок, пытаются смягчить удар, выставляя именно локоть во время падения.

Такие травмы представляют особую опасность для взрослых и людей пожилого возраста. Это либо чрезвертельные переломы, либо переломы шейки бедренной кости. Они очень тяжелые, практически всегда требуют хирургического лечения и довольно часто, особенно в случае пожилого возраста пациента, приводят к инвалидизации, и даже смерти.

Эта частая травма возникает при неожиданном падение на спину, в результате чего человек бьется затылком об лед. Сотрясения мозга при гололеде особенно часто бывает у детей, любящих прокатиться по скользким накатанным дорожкам или у неумелых и начинающих конькобежцев. Механизм падения тут следующий — за долю секунды человек поскальзывается, ноги при этом уходят вперед и тело взлетает немного вверх. Затем поскользнувшийся достаточно резко падает на спину и бьется головой.

Прежде всего, каждый человек, проживающий в условиях умеренного климата, должен осознавать всю опасность гололеда. Любое неловкое движение на улице при оледенении пешеходных дорожек или тротуара, может привести к случайным падениям, серьезным травмам и последующим сложностям.

Как это делать? Сгруппироваться и плотно прижать руки к телу, а затем заваливаться на бок и на предплечье. Ни в коем случае не стоит при этом вытягивать руки, подставлять локти, тем самым пытаясь смягчить удар. Правильное падение позволит застраховать себя от тяжелых переломов и травм лучезапястного сустава, плечевой кости, а также перелома шейки бедра.

В гололед нужно передвигаться небольшими шагами, ставя при этом ногу на всю ступню. Руки при этом немного отвести от корпуса для балансирования. Сумку при этом стоит повесить на плечо - или же носить необходимые вещи в рюкзаке.

Еще один важный момент – правильно подобранная зимняя обувь и одежда. Нужна хорошая нескользящая с обувь с качественным протектором или трековой подошвой. Если на улице очень скользко, можно увеличить стабильность во время ходьбы с помощью специальных цепей, которые крепятся за подошву обуви. В качестве альтернативы можно приклеить две длинные полоски обычного медицинского лейкопластыря на всю длину подошвы. Это существенно увеличит сцепление обуви со скользкой поверхностью или льдом.

Желательно носить мягкую теплую шапку. А еще лучше — зимнюю куртку с капюшоном, именно капюшон спасает людей от сотрясения головного мозга, полученного во время падения. Даже если ты его не надеваешь, при падении он оказывается между затылком и поверхностью земли.