Как шпинат, шоколад и семга сделают тебя счастливой

Ты то смеешься, то вдруг становишься мрачнее тучи. Питайся правильно, и это поможет тебе всегда быть в хорошем настроении.
Как шпинат, шоколад и семга сделают тебя счастливой

Ты то смеешься, то вдруг становишься мрачнее тучи. Питайся правильно, и это поможет тебе всегда быть в хорошем настроении.

Диета способствует развитию депрессии

Даже когда ты пропускаешь всего один прием пищи, это сказывается на твоем настроении не лучшим образом. Что уж говорить о разнообразных диетах, которые изначально предполагают уменьшение количества потребляемых калорий.
Понижение уровня сахара в крови тесно взаимосвязано с образующимися в голов­ном мозге химическими веществами, отвечающими за хорошее самочувствие и отличное настроение. Так что ешь на здоровье!

Полезные привычки

1 Шоколад В нем содержатся вещества, которые вызывают чувство эйфории.
2 Шпинат Любимое блюдо Папая – персонажа комиксов и мультфильмов, морячка, который превращался в суперсилача после того, как съедал банку консервированного шпината. Содержит соль фолиевой кислоты (она также есть в цитрусовых, фруктах и фасоли). Низкий уровень этой соли в организме может привести к развитию депрессии.
3 Семга В ней содержатся жирные кислоты омега-3, которые благотворно влияют на клетки головного мозга, что, в свою очередь, способствует хорошему настроению. Соевое молоко и грецкие орехи также очень полезны.