Проект «Девушки за 60»: финал

Нашим героиням есть чем гордиться! О своих эмоциях девушки рассказали сами, а о медицинских последствиях мы узнали от доктора Русаковой.
Проект «Девушки за 60»: финал
Дарья Русакова, к.м.н., научный сотрудник НИИ питания РАМН, научный консультант клиники “Питание и здоровье” .
До (70 кг)
После (60 кг)

Полина

«Диета уже вошла у меня в привычку и стала нормой жизни, разгрузочные дни больше не кажутся мукой. Тренажерный зал я заменила бегом, плаванием и танцами. Все еще актуален баночный массаж и чудо-обруч. Я безумно благодарна нашему доктору и планирую в будущем хотя бы раз в полгода посещать ее во избежание срывов (ну и для общего контроля). Моя жизнь очень круто изменилась: я избавилась от лишних килограммов, окончила университет, получила повышение на работе, да и в личном явный прогресс... Теперь моя совесть чиста, ведь я сдержала данное себе обещание”.

ДОКТОР: “Полине пришлось труднее всех, т.к. до нашего проекта она уже неоднократно пыталась худеть, вес и объемы колебались – кожа в результате перерастянулась. Но, как мы видим, сейчас Полина в отличной форме! Со скоростью метаболизма ей повезло меньше, чем Маше: обмен веществ в начале проекта составлял 1610 ккал/ сут., а через месяц снизился до 1212. Затем нам удалось восстановить его до нормы. Полина регулярно занималась фитнесом, что позволило не только поддержать мышечный тонус, но и повысить упругость кожи”.

До (60 кг)
После (56 кг)

Настя

«Несколько месяцев напряженной борьбы со своими желаниями не прошли даром. Изнурительные тренировки в спортзале, шестичасовые поездки на велосипеде, здоровая еда в утвержденное доктором время помогли мне справиться с моей проблемой. Бедра в обхвате уменьшились со 100 до 92 см. Жир? Теперь его почти нет, но есть прекрасные мышцы. Я добилась нужного результата, но не собираюсь на этом останавливаться. Запишусь в бассейн, сброшу еще пару кг и отправлю редакторам свои новые фотографии – теперь уже в качестве модели”.

ДОКТОР: “Изначально лишнего веса у Насти не было. Ей предстояло укрепить мышечный каркас, чтобы тело выглядело подтянутым и упругим. Отчасти ей это удалось: мышечная масса увеличилась на 200 г, а общий вес снизился исключительно за счет жирового компонента. За время проекта проблем с менструальным циклом не возникало, поэтому надо полагать, что имеющийся вес не критический. Но я обязана предупредить Настю, что дальнейшее его снижение может привести к негативным последствиям для организма”.

Маша

«Это были очень важных четыре месяца. И дело не столько в весе, сколько во внутреннем ощущении самой себя. Когда я весила 70 кг, мне казалось, что я отвратительна. Но с каждым уходящим килограммом в моей голове что-то менялось. Конечно, я не избавилась от всех своих комплексов, мое тело не стало идеальным, но оно мне нравится! В любой одежде я чувствую себя комфортно, мне не надо постоянно втягивать живот. Теперь могу рассказать полным людям, что нужно делать. Спасибо Cosmo! Если бы не этот проект, я бы еще долго ныла, заедая печали бургерами и мороженым”.

ДОКТОР: “В начале проекта у Маши были самые лучшие показатели обмена веществ: 2328 ккал/сут. Через месяц метаболизм замедлился до 1847 ккал/ сут. (так всегда бывает при значительном снижении калорийности рациона), но сейчас скорость обменных процессов почти достигла первоначальных цифр (2079), что говорит о достаточном количестве мышечной массы – это результат ежедневных тренировок. Значительное снижение площади висцерального жира – это не только эстетический эффект, это снятие дополнительного риска для здоровья (что подтвердили и результаты анализов)”.

До (71 кг)
После (65 кг)

Вика

«Изначально я обманула саму себя. Я не привыкла говорить о своих проблемах, а тем более выставлять их на всеобщее обозрение, поэтому давала заведомо ложные (зато хорошие) ответы во время предварительного тестирования. Не хотелось слыть неудачницей. Я тогда не призналась, что мне было проще порадовать себя шоколадом, чем решать проблемы в личных отношениях. Короче, ситуация до боли простая: заесть неудачу, а потом сидеть на голодном пайке. Все это следовало учитывать при составлении моей индивидуальной программы... А я сама же не позволила этого сделать”.

ДОКТОР: “К сожалению, Вика не достигла запланированных результатов. Лабильность настроения и отсутствие четкой мотивации серьезно ей мешали. И диета, и физические нагрузки были нерегулярными. Да и организм оказывал сопротивление: возникали сбои в менструальном цикле. Висцеральный жир (тот, что на животе) снизился всего лишь на 3 см2. Именно это и не позволило нормализоваться уровню холестерина, повышенному в начале проекта. Тем не менее мы имеем хоть и небольшой, но все же результат: Вика сбросила почти 6 кг (правда, больше половины этой массы – потери мышц, а не жира). И еще важно, что Вика осознала свою проблему и сможет решить ее в будущем”.

О том, как начинали наши героини борьбу с лишним весом, читай здесь.