РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Похудела заодно с мужем: как я сбросила 75 кило и почувствовала вкус к жизни

Уговорить себя на серьезные перемены бывает непросто, но если сделать это вместе с мужем — будет легче. Тем более когда судьба не оставляет выбора.
Похудела заодно с мужем: как я сбросила 75 кило и почувствовала вкус к жизни
instagram.com/prettydarnketo/

«Я довольно давно не работаю – воспитываю детей  – и с годами набрала много лишнего веса. Когда он перевалил за 180 килограммов, я едва не очутилась в больнице. С тех пор сбросила 75 и продолжаю приводить себя в форму.

Моя история

Я с детства заедала стресс и неприятности, хотя до поры до времени это никак не отражалось на фигуре. Когда забеременела, весила всего 60 кило, но набрала еще 45. Они частично ушли, но вес продолжал расти. Потом я забеременела опять, а вскоре развелась.

Мне пришлось стать одинокой матерью, что не лучшим образом сказалось на количестве потребляемой еды.

Потом я вышла замуж снова. У мужа тоже имел лишний вес, так что вдвоем нам было просто прекрасно! Пока у меня не начались проблемы.

У меня повышенное давление, от которого пью таблетки. В 2004 году мне диагностировали ревматоидный артрит, что должно было заставить меня подумать о коленях и похудении... Но нет. Я отчаянно хотела похудеть, но понимала, что сбросить более 50 килограммов невозможно.

Как всё изменилось

А потом у мужа нашли диабет, и я поняла, что отговорок больше быть не может. Надо худеть, причем нам обоим.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Когда-то я сидела на диете Аткинса и поняла, что низкоуглеводное питание мне помогает. Потом прочла о кетодиете — и в итоге собрала две диеты в одну. Стараюсь не есть больше 25 г углеводов в день, употреблять много белка и достаточно жиров.

Кроме того, я начала записывать съеденное. Понимать, что (и сколько) я ем, оказалось очень важно. Я не очень-то хотела подсчитывать калории, но пришлось планировать меню. С этим легко: я отлично понимала, что буду есть и как хорошо буду себя чувствовать. Я заодно училась готовить и выискивала интересные рецепты. Наконец, пью больше воды, и это тоже помогло мне улучшить самочувствие и продолжить худеть.

Что я ем сейчас

Завтрак: кофе со сливками и заменителем сахара. Иногда добавляю к этому низкоуглеводные вафли.

Обед: бургер или бутерброд на цельнозерновой булочке с овощами и сыром.

Перекусы: сыр, орехи, белковый батончик.

Ужин: чили кон карне, рыба с гарниром, фрикадельки с салатом.

Что мне помогло

По состоянию здоровья мне нельзя заниматься почти никакими видами спорта, и я просто хожу по парку, но помногу. Обычно гуляю с детьми или развлекаю себя сама.

Я пока не достигла желаемого веса, но приближаюсь к нему с каждым днем. Если я могу это сделать, значит, может кто угодно!

Да, и при 180 кг я была в счастливом браке с прекрасными детьми, но сильно переживала из-за своего внешнего вида. Я начала этот путь ради мужа (он, кстати, похудел почти на 70 кило), но, понятное дело, это нужно и мне самой.

Теперь все гораздо лучше. Я намного счастливее, мое здоровье под контролем. Я почти не принимаю лекарств, надеваю вещи, которые и не чаяла надеть, веду образ жизни, о котором и не мечтала. Да, я много работала и заслужила это, но ведь и не я одна!»

Загрузка статьи...