28.05.2023, 18:00

Она работает! 5 признаков эффективности кетодиеты

Популярная сейчас кетоновая диета заключается в том, что нужно есть много жиров и мало углеводов. Тогда организм начинает вырабатывать энергию из жира — то есть попросту сжигать его. Но как понять, что кетозис в организме начался? Вот несколько признаков, помимо снижения веса, за которым ты и так следишь.

Вита Зорина

Теги:

Здоровье

Похудение

Диеты

Кетодиета

GettyImages

1. Запах изо рта

Побочные продукты кетозиса выводятся через все доступные отверстия и способы, в том числе и через рот. Тогда дыхание приобретает запах ацетона. Для окружающих это не очень приятно, а ты легко догадаешься, что процесс пошел.

2. Ты начала быстрее уставать

Пока организм приспособится получать энергию новым способом, он будет «переживать» о недостатке углеводов, и это проявится в твоей усталости.

3. Но потом энергия вернется!

Когда процесс будет налажен, все встанет на свои места. Тебе может показаться, что энергии больше обычного, но на самом деле организм просто вернул то, что было раньше.

4. Снизится аппетит

Причины этого пока непонятны. Вероятно, это происходит из-за изменения бактериальной флоры или же потому, что кетоновые тела влияют на работу гипоталамуса.

5. Ты будешь чаще бегать в туалет

Поначалу тело никак не привыкнет перерабатывать столько жиров, из-за чего может возникнуть временная диарея или метеоризм с неприятным запахом. Но через несколько дней все пройдет.

Алёна Колодина 18 Апреля 2019, 03:28

запах ацетона изо рта - признак обезвоживания, насколько я помню, а это плохо

Тимур Абдуллаев 23 Апреля 2018, 12:13

Полный бред. Жрать жир?! Чтобы всё это тухло в кишечнике? Не насыщенные жирные кислоты необходимы, но доля углеводов в рационе наибольшая, потом только белок, и жиры в последнюю очередь! Просто от правильных растительных углеводов, клетчатки, вес не прибавится. Фрукты и овощи залог здоровья.

Светлана ;) 14 Апреля 2018, 05:26

Все эти признаки - ничто иное как кетоацидоз (отравление организма).

Yuliya 14 Апреля 2018, 00:53

Ну и зачем это советовать? Ужас...

Елена Петрачкова 13 Апреля 2018, 17:18

...подкожные прыщи. Заболели колени. Через 10 дней плюнула на это всё, стала есть углеводы, фрукты, мясо вообще не ем. Запах ушел сразу, и изо рта и от пота. Прыщи , правда, дней десять сходили. Вобщем делайте выводы

Елена Петрачкова 13 Апреля 2018, 17:14

Я испытала на себе. Вес будет падать всё равно только при соблюдении нормы калорий. Я худела только первые два дня, потом не быстрее, чем на обычной диете. Ужасный запах изо рта уже на второй день появился. Ничего не помогало, ни жвачки, ни сосатки. Кроме этого через три дня кожа стала жирной на лице, полезли подкожные

Галина Д 13 Апреля 2018, 16:11

А как появляться в людных местах, если запах ацетона от тебя? ужас. Нет, я лучше за проверенный способ контроля калорий , спорт, а если вес встал или хочется худеть более активно -то пожалуйста ,можно на месяц подключить Турбослим альфалипоевая кислота с L-карнитином. Проверяла на себе, без побочек типа ацетона и слабительных эффектов, натурально и действенно.