Write Close
Close
Есть вопросы по онлайн-курсу? Напишите нам, мы ответим!


ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА
Действенная методика
по улучшению естественной
красоты лица,
проверенная на миллионах женщин
1. Что такое гимнастика для лица и как она работает?
Методика гимнастики для лица была разработана американским косметологом Кэрол Мэджио более 30 лет назад, и за это время успела потрясти весь мир. Многие звезды шоу-бизнеса пользуются этой методикой и сохраняют красоту и молодость благодаря ей. Да и сама Кэрол в свои 72 года является ярким примером того, как можно фантастически выглядеть, регулярно работая со своим лицом.
Кэрол МэдЖИО, автор методики, и АНАСТАСИЯ БУРДЮГ, первый в россии лицензированный тренер по гимнастике для лица
В основе гимнастики Кэрол Мэджио - простые упражнения для всех 57 мышц лица, которые позволяют выглядеть моложе своего возраста, подчеркивают достоинства и убирают недостатки лица. На сегодняшний день это самая эффективная и популярная методика в мире.

Упражнения этой методики включают в работу мышцы лица, а это приводит к улучшению крово-, лимфотока и обмена веществ в кожном покрове лица. Как следствие кожа разглаживается, становится более упругой и свежей, уходят возрастные и мимические морщины, черты лица становятся более выразительными и гармоничными.

Главное этой методике это то, что мы наконец имеем альтернативу уколам и другим косметологическим вмешательствам в лицо. Долгосрочные последствия для здоровья таких процедур пока не изучены, поэтому гимнастика для лица - лучший выбор для тех кто думает о здоровье на годы вперед!

Именно по этой причине такие звезды шоу-бизнеса как Вера Брежнева, Дженнифер Лопес, Глюкоза, Гвинет Пэлтроу и многие другие ежедевно по 15 минут день выполняют комплекс упражнений гимнастики для лица, который также называют фейсфитнесом или фейсформингом.

2. Как быстро можно увидеть результаты гимнастики для лица?
1
В конце первого занятия
- отличный тонус кожи
- ощущение легкости в лице
- расслабление мимических зажимов

2
Через неделю тренировок
- сокращение морщин
- уменьшение отечности
- глаза раскрываются
- лоб поднимается

3
Через месяц занятий
- изменение мимических привычек
- улучшение состояния кожи
- уходит второй подбородок
- черты лица становятся мягкими

4
Через полгода тренировок
- очерчиваются скулы и подбородок
- увеличиваются глаза
- уменьшаетcя нос
- уходят следы стрессов и возрастных изменений

Рецепт успеха для достижения впечатляющих результатов: правильная техника и регулярность занятий.
Анастасия Бурдюг
тренер по гимнастике для лица
3. Как начать заниматься гимнастикой для лица ?
Главный плюс гимнастики для лица в том, что она занимает немного времени! Всего 15 минут в день помогут вам достичь прекрасных результатов и преобразиться!

Как мы говорили ранее, для достижения результатов есть два условия: правильная техника и регулярность занятий.

Для этого идеально подойдет онлайн-курс SUPER Лицо, созданный специально для Cosmo.ru проектом AnySports и первым сертифицированным тренером по гимнастике для лица в России Анастасией Бурдюг.

Онлайн-курс - это комплекс видеоуроков, содержащих более 30 упражнений для проработки всех мышц лица и шеи, а также круглосуточная поддержка экспертов.


Для того, чтобы продвигаться по курсу правильно и не делать ошибки вы сможете записывать на видео свои упражнения и отправлять их экспертам. В течение 24 часов они будут проводить анализ вашей техники и присылать рекомендации по ее совершенствованию.

Хотите дополнительные скидки и быть в курсе всех акций?
Подписывайтесь на наш красивый Инстаграм @cosmo.face
4. Какие упражнения есть и как научиться их выполнять?
Существует более 30 упражнений для проработки всех мышц лица и шеи. И даже если вы хотите проработать конкретную зону лица или проблему, надо выполнять весь комплекс.

Попробуйте методику прямо сейчас! Посмотрите упражнение "Лифтинг губ", которое создает четкий и подтянутый овал губ - это любимое упражнение Гвинет Пэлтроу!

Еще больше примеров в нашем красивом Инстаграме @cosmo.face
Упражнение для пухлых губ
Упражнение для открытия глаз
Упражнение на разглаживание носогубных складок
Упражнение для тонуса шеи и подбородка
Упражнение на четкий овал лица
Возрастные процессы увядания кожи и утрата тонуса круговой мышцы рта, приводят к тому, что губы становятся тонкими и поджатыми, а вокруг рта появляются морщины. Выполняя это упражнение вы заметите, что ваши губы становятся больше и естественнее.

Методика выполнения:
  1. Заверните верхнюю губу внутрь, так, чтобы она прижималась к десне, открывая зубы. Придерживайте ее таким образом указательным пальцем. Тем же пальцем другой руки похлопывайте по верхней губе. Визуализируйте, как вы разбиваете шарик в центре губы (концентрируйте напряжение именно в центре губы). Уберите палец и, ощутив жжение, повторите пальцем 30 пульсаций по кругу.
  2. После этого визуализируйте, как разбиваете шарик в обоих уголках рта. Указательным пальцем свободной руки похлопывайте по одному уголку рта, а большим пальцем – по другому. Все это время продолжайте прижимать верхнюю губу к десне. Уберите пальцы и, ощутив жжение, повторите пальцами 30 пульсаций по кругу.
Польза: ваши губы станут более пухлыми, молодыми и упругими. Также к ним вернется розовый цвет, а морщинки вокруг рта разгладятся.
Время выполнения: приблизительно 1 минута. Результаты проявятся через несколько недель практики аэробики для лица.


Упражнение из онлайн-курса SUPER Лицо
Укрепить круговую мышцу глаза, восстановить тонус нижнего и верхнего века можно благодаря упражнению "Открываем глаза". Также вы увеличите приток крови к глазу и сможете противостоять увяданию нежной кожи в этой зоне лица.

Методика выполнения:
  1. Для исходного положения расположите указательные пальцы над переносицей между бровями, чтобы они ногтями касались друг друга. Большие пальцы, согнув дугой, расположите под нижними веками у внешнего края глаза, так чтобы ногти касались кожи. Представьте, что изображаете очки или лисичку.
  2. Сильно зажмурьтесь и немного подтяните указательные пальцы вверх между бровями, а большие пальцы подтяните в сторону ушей (немного над ними). Постарайтесь зажмуриться еще сильнее. Сохраняйте ровное дыхание. Теперь, чтобы создать еще большее сопротивление, потянитесь лицом вперед, а плечи потяните назад.
  3. Удерживайте это положение, досчитав до 40.
Важно: указательные и большие пальцы не нужно отрывать от лица в то время когда выполняете упражнение.

Польза: вы тренируете круговую мышцу глаза, избавляетесь от морщин, "гусиных лапок" и нависания верхнего века.

Время выполнения:
около минуты. Первые результаты вы заметите уже через две недели после ежедневных занятий гимнастикой для лица. Отечность вокруг глаз спадет в течении нескольких дней

Упражнение из онлайн-курса SUPER Лицо
Проблема носогубок начинает беспокоить многих из нас, когда мы приближаемся к возрастной черте 30-ти лет. Но "линии скорби" могут появиться и раньше в зависимости от образа жизни, привычек и индивидуальных особенностей. С возрастным увяданием кожи носогубные морщины становятся все заметнее.

Техника выполнения:
  1. Исходное положение: откройте рот и разведите губы в ровный, напряженный овал. Плотно прижмите верхнюю губу к зубам. Для того, чтобы вам легче было удержать напряжение, визуализируйте две точки: в центре верхней и нижней губы.
  2. Ведите сначала вверх, а потом вниз указательными пальцами за воображаемым потоком энергии, поднимающимся от уголков губ к крыльям носа. Визуализируйте энергетический поток вдоль носогубной линии. Медленно водите вверх-вниз указательными пальцами, усиливая эффект упражнения воображаемой энергией.
  3. Делайте повторения до тех пор пока не ощутите жжение. После этого отведите пальцы от лица и повторите интенсивную пульсацию вверх-вниз указательными пальцами.
Важно: вам не нужно прикасаться к коже.

Польза:
вы сможете разгладить носогубные складки, идущие от ноздрей к уголкам рта, и заполнить их.

Время выполнения: приблизительно 1 минута.

Первые результаты: вы заметите уже через 10-12 дней после начала занятий гимнастикой для лица.

Упражнение из онлайн-курса SUPER Лицо
Дряблая шея и двойной подбородок неизменные спутники процесса увядания кожи. Для решения этих проблем в гимнастике для лица есть упражнение "Лифтинг шеи и подбородка".

Техника выполнения:
  1. Исходное положение: ровная спина и втянутый живот, рука лежит в нижней части шеи, слегка надавливая на нее. Другая рука упирается в поверхность, подбородок поднят вверх. Теперь широко улыбнитесь, при этом не открывая зубы, а кончиком языка пробуйте дотянутся до кончика носа. Взгляд в потолок и не открывайте сильно рот.
  2. Начните интенсивно отталкиваться рукой, не сбрасывая напряжения, удерживая исходное положение. Ваши движения должны быть похожи на качания. Повторите 20 раз.
  3. Теперь повторите качания вправо и влево по 20 раз в каждую сторону, исходное положение изменяется только в повороте головы.
Важно: Вы не должны чувствовать дискомфорт в задней части шеи.

Польза: вы укрепляете шею и линию нижней челюсти.

Время выполнения: приблизительно 50 секунд.

Первые результаты вы заметите уже через 10-12 дней после начала занятий гимнастикой для лица.

Упражнение из онлайн-курса SUPER Лицо
Контур лица страдает в первую очередь вследствие увядания кожи и гравитационного птоза. Гимнастика для лица заменит вам массаж лица и пластическое вмешательство, чтобы укрепить и сделать скульптурный овал лица.

Методика выполнения:
  1. Откройте рот и заверните губы таким образом, чтобы они закрыли зубы. Рот должен быть маленьким, не улыбайтесь. После представьте, как уголки рта пытаются подняться в улыбке и не могут (вы должны удерживать исходное положение). Сконцентрируйте внимание и направьте его по бокам лица. Поднимите взгляд вверх. Представьте поток энергии, циркулирующий по вашему лицу.
  2. Ощутив жжение, повторите на счет 30 пульсацию круговыми движениями.
Польза: ваше лицо обретет более здоровый и молодой вид. Вы укрепите линию подбородка и скул.

Время выполнения: около 40 секунд. Вы заметите, как лицевые мышцы придут в тонус уже через несколько занятий аэробикой для лица.

Упражнение из онлайн-курса SUPER Лицо
Упражнения по этой методике вы сможете найти в книжках, бесплатных видео в Интернете, но .... вы не сможете быть уверены, что выполняете упражнения без ошибок!

Оптимальным решение для работы над техникой упражнений является онлайн-курс SUPER Лицо, созданный Анастасией Бурдюг, более 7 лет назад получившую у Кэрол Мэджио лицензию на преподавание гимнастики для лица в России.

5. Кто такая Анастасия Бурдюг?
автор онлайн-курса
Анастасия Бурдюг
  • первый в России сертифицированный тренер по гимнастике для лица
  • прошла обучение лично у Кэрол Маджио
  • преподает гимнастику для лица более 7 лет
  • автор самого популярного в Европе онлайн-курса "SUPER Лицо"
  • проводит тренинги по гимнастике в России и зарубежом
  • регулярно участвует в телешоу и передачах на российских телеканалах, популизируя естественные методы омоложения

"Я начала заниматься гимнастикой для лица в 29 лет, когда увидела у себя первые возрастные изменения. Я тренировалась самостоятельно по книге Кэрол Мэджио, и очень скоро друзья стали говорить мне, что видят, как ощутимо меняется мое лицо. Спустя некоторое время я поехала на обучение к самой Кэрол - и вот уже 7 лет являюсь сертифицированным тренером по гимнастике для лица".
6. Что такое онлайн-курс?
Онлайн-курс - это комплекс видеоуроков, содержащих более 30 упражнений для проработки всех мышц лица и шеи, и круглосуточная поддержка экспертов.

Вы сможете отправлять на проверку экспертам свои видео упражнений и получать рекомендации по их выполнению в течение 24 часов.

7. Как я смогу смотреть видеоуроки?
Вы сможете заниматься по курсу на сайте anysports.tv в любое удобное для вас время.
Каждое упражнение курса представлено дважды:
1. В формате разбора с подробным описанием техники выполнения упражнений и распространенных ошибок.
2. В формате исполнения упражнения одновременно с тренером под счет.
8. Сколько длится курс?
Весь курс длится 3 недели. У вас будет ежедневный план тренировок, согласно которому рекомендуется выполнять упражнения.
  • неделя 1 - базовые упражнения гимнастики для лица,
  • неделя 2 - расширенный комплекс,
  • неделя 3 - комплекс упражнений, которые можно выполнить в машине или в офисе.

Начать занятия по данному онлайн-курсу вы можете в любой день в течение 3 месяцев с даты покупки!

Через 3 месяца вы сможете продлить доступ к видеоматериалам всего за 20% от стоимости покупки!

Первые занятия будут занимать 20-25 минут, в дальнейшем вы сможете выполнять весь комплекс за 10 минут.

Доступ к новой неделе открывается после завершения 4 тренировок и отправки видео своего упражнения на проверку.
Популярные вопросы и ответы об онлайн-курсе
Как я могу быть уверена в технике выполнения упражнений?
Вам нужно записать на видео выполнение самых сложных для вас упражнений и отправить нашим экспертам на проверку, для корректировки техники выполнения. Общение с экспертами входит в онлайн-курс, и длится 4 недели с даты старта. Вы всегда сможете им написать и задать все интересующие вопросы в вашем личном кабинете.
Как часто начинается курс? Как организован старт курса?
Все участники онлайн-курса занимаются по потокам. Количество участников в потоке ограничено. Это нужно для того, чтобы эксперты могли уделить время каждому.
За день до старта курса вам на e-mail приходит детальная инструкция как заниматься по курсу.
В день старта вашего потока по курсу вам открывается доступ к личному кабинету на нашем сайте anysports.tv. Вы вводите ваши логин/пароль и начинаете заниматься.
После старта вашего потока вы можете заходить в личный кабинет на сайте anysports.tv сколько угодно раз, в любое удобное для вас время.
Какие фото и видео нужны в рамках курса?
Перед первым занятием вам нужно загрузить в личный кабинет ваше фото ("селфи"). Это необходимо для того, чтобы эксперты могли дать все необходимые рекомендации. Не переживайте, ваше фото больше никто не увидит. Но если вы по каким-либо причинам все-таки не хотите загружать фото, вы всегда можете обратиться к нам и мы откроем вам доступ к курсу.
В конце каждой недели занятий у вас есть домашние видеозадания, которые вы присылаете нашим экспертам на проверку, для корректировки вашей техники выполнения упражнений.
После прохождения курса загрузите в личном кабинете финальное фото для сравнения результата и получения рекомендации от экспертов.
Я смогу отправлять для анализа экспертам только одно самое сложное упражнение?
Еженедельный видеоанализ одного вашего упражнения входит в стоимость онлайн-курса. При желании вы можете докупить расширенный пакет консультаций эксперта.
Почему нельзя обучиться гимнастике по книжке?
Вы можете заниматься и по книжке, но только вы не сможете быть уверены, что выполняете упражнения без ошибок. В онлайн-курсе каждое упражнение записано 2 раза:
1 - разбор техники выполнения упражнения,
2 - тренер сам показывает упражнение, а вам остается только повторять под счет.
Вы научитесь правильно прикладывать руки и отработаете каждое упражнение, ощутите как должны работать мышцы во время выполнения методики. А эксперты курса обязательно проследят, насколько правильно вы выполняете упражнения. В рамках курса у вас будут домашние задания, которые вы будете отправлять экспертам на проверку, и они вам будут помогать.
Более подробно об онлайн-курсе в Инстаграме @cosmo.face
9. Что говорят об онлайн-курсе?
10. Можно узнать подробнее о методике?
Можно ли добиться эффекта «похудевшего» лица, чтобы оно стало более узким и подтянутым, с помощью занятий гимнастики для лица?
Да, это произойдет уже через несколько недель занятий гимнастикой для лица - вы заметите, как спадет отечность. Упражнения для четкого овала лица, тонуса шеи и подбородка, на наполнение лица энергией помогут сделать ваше лицо более подтянутым и узким.
Улучшает ли гимнастика для лица качество кожи?
Да. Регулярные упражнения повышают плотность кожи, выравнивая ее поверхность и стимулируя выработку естественного коллагена и гиалуроновой кислоты.
Подходит ли всем одинаковый комплекс упражнений аэробики для лица? Учитывает ли он индивидуальные анатомические особенности строения лица?
Подходит, так как принцип эффективности методики "SUPER Лицо" состоит в интенсивной проработке мышц лица, а количество мышц и их анатомические особенности у всех людей одинаковые.
Могу ли я увидеть эффект после одного занятия "Super Лицо"? Как это возможно?
Конечно, можете. Если вы поработаете на совесть, выполняя все упражнения для лица, как показывает тренер. Уже после первого занятия ощутимо улучшается кровоток в коже. Вы заметите, как спадет отечность лица, улучшится его цвет, разгладятся заметные морщины, появится ощущение тонуса.
Можно ли избавиться от отеков, делая упражнения для лица?
Конечно, можно. При регулярном выполнении упражнений отечность лица уходит первой. Включая в работу мышцы, вы запускаете обмен веществ в тканях лица. Благодаря этому лишняя жидкость уходит, а отеки спадают.
Можно ли мужчинам делать гимнастику для лица?
Можно и нужно. Ведь мужчины тоже хотят выглядеть хорошо, а для определенных профессий (политики, актеры, ведущие) это просто необходимо. Поэтому мужчины, так же как и женщины могут смело брать этот метод гимнастики для лица себе на вооружение.
Есть ли противопоказания для выполнения гимнастики для лица?
У гимнастики для лица нет никаких противопоказаний. При этом комплекс упражнений для лица можно делать во время беременности (тогда как любые вмешательства для коррекции лица запрещены). Также гимнастику рекомендуют делать при неудачной пластике или ассиметрии лица, для реабилитации после любых операций на лице. Главное правило - выполнять упражнения правильно.
Возможно ли с помощью упражнений для носа, заметно уменьшить его размер?
Выполняя упражнение для трансформации носа, вы сможете сделать его аккуратней. На лице 1 мм как на теле - 1 см, поэтому, даже незначительные изменения визуально делают ваш нос меньше. Помните, при выполнении комплекса упражнений для лица все черты лица примет максимально гармоничный для них вид и будут отлично сочетаться друг с другом. Выразительные скулы будут подчеркивать изящность носа и наоборот.
Чем отличаются гимнастика и массаж для лица? Можно ли их совмещать?
Гимнастика для лица – это ваши усилия и ваша работа мышцами, а массаж – пассивная процедура с временным эффектом. Все так же как и с телом. Например, антицеллюлитный массаж может иметь определенный эффект, но если вы добавите к нему физические нагрузки - бег, упражнения для бедер и ягодиц - результат появится раньше и сохранится дольше. Пока вы не приложите собственные усилия, пока не заставите мышцы лица работать, ни одна процедура и никакой массаж не дадут вам длительных результатов. Вы можете совмещать гимнастику и массаж для лица, но помните, что упражнения для мышц лица намного эффективнее любого массажа.

Выгодное предложение
купить онлайн-курс
SUPER Лицо сегодня
старт - 30 августа
Цена до 23 августа - 2980 руб.
Цена с 24 августа - 2980 руб.
Звоните нам:
Пишите нам: sale@anysports.tv

С
овместный проект cosmo.ru и anysports.tv