Как расслабиться и избавиться от стресса в течение всего дня

Тебя мучает беспокойство? Тревоги и заботы о завтрашнем дне не дают заснуть? У тебя постоянно болит голова? Если так, то это значит, что ты постоянно испытываешь большой стресс. Чтобы не усугубить ситуацию, нужно понять его причины и постараться расслабиться. Хочешь знать, как жить более спокойно? Просто следуй этим простым правилам.

Как расслабиться и избавиться от стресса в течение всего дня

1. Записывай свои мысли.

Прежде чем ты начнешь расслабляться и сводить стресс к минимуму, нужно сесть за стол, взять ручку и бумагу и спокойно записать, что ты чувствуешь. Если ты действительно испытываешь большой стресс, то высока вероятность того, что у тебя не было времени посидеть в одиночестве и предаться своим мыслям. Записав свои чувства, ты начнешь процесс избавления от стресса.

2. Делись своими чувствами.

Вовсе не обязательно чувствовать себя одиноко, лучше поделиться своими чувствами с кем-то из друзей или членов семьи. Ты снизишь стресс, если просто-напросто кому-то выговоришься.

3. Медитируй.

Это замечательный способ расслабить сознание, медитировать можно практически где и когда угодно, даже на работе. Найди тихое местечко, сядь на пол и закрой глаза. Сконцентрируйся на вдохах и выдохах, пусть дыхание управляет телом. Сиди как можно спокойнее, не ерзай, и уже буквально через 5−10 минут ты почувствуешь, как все проблемы отпускают тебя и остаются в стороне, давая тебе возможность продолжать своей день с новой энергией.

4. Проводи время с друзьями.

Это отлично помогает расслабиться. Помогает все, что угодно: и какая-нибудь настольная игра, и посиделки за кофе. Время с друзьями позволит тебе сбросить напряжение и, возможно, выговориться. Зарядись новой энергией и сходи на обед с подругой. Небольшой перерыв на работе взбодрит на весь оставшийся день. При этом главное не забывать, что правильное питание также играет важную роль в борьбе со стрессом. Лучше всего питаться в одно и то же время и не портить желудок мимолетными перекусами.

5. И, конечно, самое главное правило — это полюбить себя всю!

Ты каждый день используешь специальный крем для кожи вокруг глаз и очищающее средство для лица… Не пора ли позаботиться и о коже в самых интимных участках твоего тела? Ведь не секрет, что ежедневная интимная гигиена — залог женского здоровья, а игнорирование правил ухода за собой может привести к неприятным последствиям. Увы, лишь немногие тщательно подходят к этому вопросу.

6. Волшебные помощники.

Теперь для самой чувствительной кожи на твоем теле есть специальная линейка средств, помогающих поддерживать правильный рН-баланс.

Большинство женщин в тот или иной период жизни сталкиваются с неприятными симптомами в деликатной зоне. Зачастую эти симптомы могут быть вызваны молочницей.

Причинами молочницы могут стать: нарушения иммунитета; антибиотики, которые уничтожают полезные бактерии в области интимной зоны; применение противозачаточных таблеток и даже менструация. Именно поэтому ежедневная интимная гигиена является залогом женского здоровья, а в лечении молочницы тебе может помочь Дифлюкан. Однако в любом случае не забудь проконсультироваться со специалистом.

В то время как Дифлюкан оказывает терапевтическое действие, средства Vagisil® позволяют снять неприятные симптомы, пока лекарственное средство начнет действовать. Попробуй продукцию Vagisil®, которая поможет ухаживать за самой чувствительной областью женского тела.

Начни день с использования Vagisil® Интимный Увлажнитель, если чувствуешь сухость. Переживаешь из-за неприятного запаха? Нанеси немного Дезодорирующей Пудры Vagisil® для уверенности на весь день. Для непредвиденных случаев всегда держи под рукой Vagisil® Салфетки. Они помогут тебе при появлении зуда и раздражения, которые могут возникнуть, например, при активном занятии спортом.

Перед сном, смывая макияж, не забудь позаботиться и о нежной коже интимной области. Используй для этого Интимный Увлажнитель Vagisil® c витамином E и экстрактом алоэ.

http://www.intimcare.ru

ООО «Пфайзер»: 123317, Москва, Пресненская наб., 10, БЦ «Башня на Набережной» (блок С) Тел. +7 (495) 287 50 00, факс +7 (495) 287 53 00

Свидетельство о государственной регистрации

№ RU.77.99.29.001.E.003745.05.14 от 21.05.2014 г.

Свидетельство о государственной регистрации

№ RU.77.99.29.001.E.003695.05.14 от 20.05.2014 г.

WRUVAGOT14037

На правах рекламы.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook