РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Советы по снижению веса от семьи Кардашьян – правда или мифы?

Несмотря на то что у семейства Кардашьян нет ни одного сертифицированного специалиста по снижению веса, они с радостью делятся своим опытом, а люди слушают. Звезды действительно в этом преуспели: Ким в свое время скинула 27 кг, которые набрала во время беременности, Кортни – 16 кг, а Хлои – 18 кг. В нашем материале – мнение реального доктора о способах похудения сестер.
Тэги:
Советы по снижению веса от семьи Кардашьян – правда или мифы?

Чтобы узнать, работают ли методики сестер Кардашьян и насколько они сомнительны или правдивы, наши коллеги из Cosmopolitan.com попросили дать свои комментарии Чарли Зельцера, специалиста по снижению веса из США.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Упражнения в костюме с эффектом сауны

instagram
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Хлои рассказала, что ее «секретное оружие» – плотный костюм, который накапливает тепло тела во время тренировок. Ким, кстати, следует ее примеру. Хлои уверяет, что «экипировка» заставляет ее потеть в три ручья и помогает сжигать больше калорий. А чтобы избежать обезвоживания, она пьет много воды.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мнение эксперта: «Да, эта техника может способствовать снижению веса, увеличивая температуру тела и процесс сжигания калорий, но эффект является временным. Кроме того, существует вероятность перегрева и обезвоживания. А полный воды желудок может не лучшим образом повлиять на качество тренировки».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Нет» продуктам с плесенью

instagram
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Личный диетолог Хлои и Ким Кардашьян рассматривает отказ от продуктов, содержащих плесень, как важную часть «идеальной стратегии потери жира и мышечного восстановления».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мнение эксперта: «Научного доказательства этому нет. Я не могу понять, как употребление продуктов с плесенью может повлиять на потерю веса. Да, к примеру, голубой сыр более калорийный, чем обычный. Но если есть его в умеренных количествах, то ничего не случится».

Отказ от молочных продуктов

Хлои утверждает, что потеряла 5 кг за полтора месяца, ликвидировав молочные продукты из своей диеты и заменив сыр, молоко, пиццу и мороженое на доступные альтернативы.

Мнение эксперта: «Не стоит полностью отказываться от молочных продуктов (в случае, если у тебя нет аллергии), так как они содержат необходимый для организма белок. Достаточно просто перейти на обезжиренное молоко, сыр и не переедать».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Никаких углеводов

instagram
Нажми и смотри
Нажми и смотри
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

После рождения сына Ким сидела на диете Аткинса и скинула весь набранный вес. Суть диеты состоит в исключении углеводов – сладостей, сахара, белого риса и муки.

Мнение эксперта: «Ограничения в этой диете слишком строгие – это тяжело психологически. И даже если ты выстоишь, то с тройной силой набросишься на продукты, в которых долго себе отказывала». Тем не менее многие девушки положительно отзываются об этой системе питания.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Стройнящие корсеты

instagram
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Настоящий тренд от семейства Кардашьян – тренировочные корсеты на талию. И Ким, и Кендалл, и Кортни, и Хлои клянутся им в любви и постоянно их носят. Предполагаемый принцип действия корсета - повышение температуры тела и сжигание жира. Но не реклама ли это?

Мнение эксперта: «Без физических нагрузок и правильного питания невозможно похудеть. Внешнее сжатие никак не влияет на уменьшение жира. Корсеты бесполезны».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чай для похудения

Кардашьяны уверены, что чай – отличное средство для фигуры. Например, Ким и Кортни делились в своем Instagram суперчаем, который помогает им худеть (но выглядело уж очень рекламно). А Хлои рассказывала, что делает маски на основе зеленого чая и какао. По ее словам, они убирают целлюлит и подтягивают кожу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мнение эксперта: «Если продолжать питаться как обычно и не считать калории, то все эти чаи для похудения будут бесполезны. А подобные маски – это, скорее, просто приятный бьюти-ритуал. Потому что никакие обертывания не уберут 20 лишних кг».

Читмилы

instagram
Нажми и смотри
Нажми и смотри
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Читмил – распространенная практика, которую применяют многие девушки, устраивая себе дни радости во время диеты. Хлои признается, что тоже иногда позволяет себе шалости вроде пиццы или мороженого.

Мнение эксперта: «Существует более простой вариант – есть то, что нравится, но в умеренных количествах. Тогда в днях обжорства исчезнет смысл». С другой стороны, эта методика реально работает. Психологически гораздо проще просидеть на диете неделю, зная, что тебя ждет вознаграждение. Главное — не увлечься и на следующий день вернуться к привычной системе питания.

Семена чиа

instagram
Нажми и смотри
Нажми и смотри
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По мнению Кортни Кардашьян, семена чиа отлично подходят для диеты, создавая эффект насыщения и тем самым уменьшая аппетит.

Мнение эксперта: «На самом деле, семена чиа достаточно калорийны. Гораздо полезнее выпивать стакан воды за полчаса до еды».

Пробиотики

instagram
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Кортни говорит, что пьет пробиотики каждый раз после тренировок. Она придерживается мнения, что их прием приводит к потере веса (за счет улучшения работы кишечника).

Мнение эксперта: «Если не сокращать калорийность рациона, то прием пробиотиков – бесполезное занятие в плане похудения. Лучше заменять приемы пищи протеиновыми коктейлями».

Загрузка статьи...