Маникюрная диета: 5 главных бьюти-продуктов для здоровья твоих ногтей
Единственное, что может омрачить радость от удачного маникюра — это сломанный ноготь. Хорошая новость: чтобы сделать пластину крепче и здоровее, не нужно спускать в аптеке ползарплаты на витамины и лечебные лаки. Лучше отправляйся в ближайший супермаркет за этими вкусными и полезными бьюти-помощниками.
Лосось
Эта вкусная рыба богата биотином — нутриентом, который способствует здоровому росту ногтей и предотвращает их ломкость и слабость. А еще лосось служит отличным источником незаменимых жирных кислот.
Чечевица
В ней много железа, которое необходимо для здоровья ногтей. Именно этот элемент делает ногти крепкими, как сталь, и снижает риски их неожиданной поломки.
Батат
Сладкий картофель богат бета-каротином, который организм сам превращает в витамин А. Последний, в свою очередь, необходим для роста и поддержания всех тканей организма, включая ногти.
Яйца
Они являются одним из важнейших источников белка и биотина, которые необходимы для роста и восстановления ногтевой пластины.
Бразильский орех
Это настоящий кладезь селена — минерала, который сохраняет ногти крепкими и здоровыми. Селен также предотвращает изменение цвета ногтей и сглаживает неровности и бороздки на пластине.