Успевать все и оставаться королевой: 5 лайфхаков бизнесвумен, которые сделают твою жизнь лучше

Мой день включает в себя определенные процедуры: медитацию, утреннюю зарядку, питание по технологии САМ (не употреблять сладкое, алкоголь, мучное, делая исключение лишь один раз в месяц). Я стараюсь не отвечать на сообщения раньше десяти утра и ложиться спать не позже 12 ночи.

Важной частью режима является отказ от кино на ежедневной основе. Я полностью исключаю из жизни сериалы, потому что всегда хочется посмотреть еще и еще одну серию. Хотя многие с этим не согласятся — для кого-то как раз сериал может быть способом расслабления.

Режим — важный организационный элемент деятельности любой бизнесвумен, без которого она не сможет хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать.

Вы можете планировать источники дохода, расходы, бизнес-задачи, цели. Есть такая поговорка: «Нет плана — нет факта». Планирование лучше осуществлять по разным сферам деятельности: личное, семья, бизнес, дети. Главное правило: не ставить на день более семи-десяти задач.

Я начинаю обозначать планы на год, затем разбиваю их на месяцы, а потом — на дни. Таким образом делается сквозная система планирования. Конечно, сначала это может показаться очень занудным, но это совсем не так. Когда вы планируете, вероятность того, что это событие случится, повышается. Ваш мозг держит во внимании то, что вы запланировали.

Можно записывать планы в заметках на смартфоне. Я пишу цели на год каждый день по системе Брайна Трейси. Именно планирование позволяет снизить уровень стресса.

Это тоже очень важный лайфхак. Речь не о том, чтобы кого-то контролировать, а о том, чтобы следить за продвижением своих дел. Можно помечать все выполненные дела зеленой галочкой и переносить вниз заметки, в раздел «выполнено». Так, за месяц может накапливаться до 70 выполненных дел — это очень вдохновляет.

Рекомендую ввести прогресс-репорт: утром, после планирования, нужно подвести итоги предыдущего дня, и, если какие-то дела не выполнены, перенести их на текущий день, пометив красным восклицательным знаком. Это сильно повышает эффективность.

Могу сказать, что с того момента, как я начала выполнять три вышеописанные пункта, моя эффективность выросла в четыре раза, появилась энергия и удовлетворенность от выполненных дел. А главное — появилось больше времени на отдых.

Расслабление очень важно для деловой девушки, потому что оно дает возможность сфокусироваться на бизнес-целях, четко их осознавать и продумывать стратегию движения к ним. Часто бизнесвумен сильно перегружены личными и рабочими делами. Из-за этого происходит смешение бизнеса и семьи: женщины начинают воспринимать свое дело как еще одного ребенка, что снижает эффективность деятельности.

Почему мужчины зачастую более продуктивны в бизнесе? Они менее эмоциональны, более сфокусированы, способны концентрироваться на одной задаче. Это и приводит к большей результативности.

Для расслабления отлично подходят медитации. Помогают также длительные прогулки (более часа) без телефона или спорт.

Окружение сильно влияет на женщин, так как мы очень эмоциональны. Важно не допускать дружбы с токсичными людьми. Кстати, первый человек, который озвучил эту мысль, был американский бизнес-коуч Стивен Кови.

Что такое токсичность? Осуждение, обсуждение, оценка. Эти вещи лишают уверенности в себе, провоцируют на самоедство и прокрастинацию. Нужно аккуратно подбирать окружение, общаться с теми, кто вас любит, восхищается и поддерживает.

Фото: Anastasia Shuraeva/Pexels