Скулы вместо щек: упражнение, которое за минуту преобразит лицо

Четкий овал лица и острые скулы принято считать признаками молодости. А что же делать девушкам, которые еще достаточно юны по паспорту, а кожа на лице в полной мере ощутила на себе закон всемирного тяготения (повисла, появились морщины, да и скулы куда-то уехали)? На этот критический случай есть суперпростое, но действенное упражнение для мышц лица, которое нужно выполнять в течение минуты. И оно вернет все на свои места с первого же раза.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»: "Если ты считаешь, что старение лица в основном выражается в морщинах и складках на коже, ее дряблости и потере упругости, то я должна сказать, что это примитивный и поверхностный взгляд.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Под кожей спрятаны около 60 мышц, которые крепятся к 29 костям черепа. Изменения начинаются именно внутри. А кожа – лишь последний бастион, сдающий позиции под напором деформации и усыхания мышечного корсета лица, нарушений осанки (она тоже влияет!), спазмов и напряжений, вызванных стрессами. Чтобы время повернуть вспять, ты можешь прибегнуть к нескольким способам, но самый безопасный и быстро действующий — это ежедневное выполнение упражнения для формирования правильного положения скул и общая подтяжка кожи лица по моей авторской методике».

Если ты мечтала сделать выразительные скулы за неделю, это упражнение для тебя! Заметный результат ты получишь всего за один раз, а если не будешь лениться выполнять гимнастику для скул ежедневно, то можешь рассчитывать на устойчивый эффект.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как убрать щеки и сделать скулы: упражнение пошагово

Прежде чем приступить к упражнению для скул лица, которое займет у тебя всего одну (!) минуту, очисти лицо, удалив макияж. Никакое средство (например, крем или масло) наносить не нужно, все делается на сухую.

Упражнение для щек и скул выполняется в два этапа:

Этап первый

Положи скулы на стульчики ладоней и наклони голову вниз. Зафиксируйся в этом положении на пять секунд. Затем начни толкать скулы пружинистыми движениями вверх и в стороны к вискам, будто лепишь лицо. Дойдя до височной области, остановись в этом положении на пару секунд. Повтори упражнение для скул для девушек 3–4 раза.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Этап второй

Заведи одну руку за голову, положи пальцы на висок, затем подтяни их вверх и зафиксируй положение. Пальцы другой руки положи на скулу и выполни десять спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху. Вот и все. Теперь ты знаешь, как сделать выразительные скулы упражнениями!

Нажми и смотри

Как накачать скулы: упражнение без ошибок

Обрати внимание на несколько типичных ошибок, которые допускают девушки, не знающие, как сделать скулы на лице упражнениями, и не делай так никогда:

  • массаж происходит слишком поверхностно;
  • ладони слишком активно бьют по скулам, голова при этом подскакивает вверх;
  • при выполнении завершающего приема плохо натягивается височная область;
  • отсутствует ощущение «протаивания» до скуловой кости при выполнении гимнастики для скул;
  • спиралевидные движения делаются в неверном направлении (нужно двигаться от центра к периферии).

Уже после первого же сеанса ты заметишь результат — скулы приподнимутся, тонус кожи улучшится, носогубные складки уменьшатся. Если ты будешь выполнять это упражнение каждый день в течение месяца, то лифтинг-эффект останется с тобой на долгие годы. А когда достигнешь нужного результата, не жадничай, и расскажи другим девушкам, как сделать скулы упражнениями: вот увидишь, подруги тебе будут благодарны.

Фото: Shutterstock

Olga Barach
Olga Barach 23 Марта 2021, 20:21
Я случайно нашла Ревитонику при поиске методики массажа лица и была приятно удивлена, послушав несколько лекций Анастасии. Впервые встречаю такого грамотного во всех отношениях специалиста, причем наши мнения совпадают полностью. Я тоже всегда стараюсь использовать природные методы лечения и оздоровления, зная изнутри влияние фармацевтической промышленности на медицину в целом и косметологию в частности. Недавно прошла марафон Молодость. Экспресс. Знаю о роли позвоночника в функции всех органов и тканей в области головы, но все равно не ожидала такого результата после марафона. Значительно улучшилось состояние шейного отдела позвоночника, прошли головные боли, лицо стало симметричней, уменьшилась сухость кожи и глубина кожных складок, морщин практически не видно, только мимические, при том, что мне уже 49 лет. Я рекомендую метод всем своим знакомым и сама планирую продолжить занятия по курсам Ревитоники.
Ани Леванова
Ани Леванова 16 Марта 2021, 08:56
Как я поняла негативные отзывы пишут те кто попой прижат к дивану. Из принципа лёжа кожа не растягивается. А в жизни за все надо либо платить либо трудится. 40 лет засоряем свой организм а потом хотим чуда за 3 дня))) Я не умиляю достоинств других курсов. но этот основан на научных исследованиях. Лично я очень благодарна и останавливаться не хочу. Лучше лежите на диване и периодически делайте чудо уколы химией, не утруждайте себя естественными процедурами. Всем мира, добра и тепла!!!
Татьяна Зайцева
Татьяна Зайцева 17 Декабря 2020, 19:24
С Ревитоникой меня познакомила моя дочь примерно полтора года назад. Я из интереса решила попробовать курс Экспресс омоложения, мне очень понравился главный результат — легкость в шее, которую за многие годы я уже успела забыть, потом я решилась углубить свои новые знания и попробовала Молодость Перезагрузка и вот уже второй раз прохожу этот марафон. Из приятного: нормализовалось давление (оно у меня обычно низкое, состояние из-за него раньше было всегда тяжелое), выровнялась спина, стало легче дышать, овал лица подтянулся. Сейчас я уже практически завершила марафон и рада, что приобрела доступ на год, буду регулярно повторять и заниматься. В этом году в марафоне были некоторые изменения, стало немного меньше физкультуры и темы с питанием, но зато добавилось тейпирование и даже осанка, в любой случае результат отражается даже на фигуре — я заметно похудела и подтянулся живот благодаря самомассажу. Дочке я покупала курс лечебной физкультуры и коррекции осанки, ей очень нравится результат и она думает продолжить заниматься Ревитоникой. Хочется выразить огромную благодарность всей команде Ревитоники, которая трудится над созданием новых курсов и старательно отвечает на все вопросы, которые возникают в процессе прохождения марафонов и курсов. Не жалею потраченных денег, потому что здоровье, которое вернулось ко мне вместе с регулярными занятиями, стоит многого.
Оксана Власова
Оксана Власова 17 Декабря 2020, 12:32
Едем с подругой в машине и она начинает говорить, что была у косметолога, и говорит сумму, которую нужно заплатить в салоне красоты за определённые услуги продления молодости, сроком на 6 мес. Потом все надо естественно повторять. И у меня внутри прямь протест, это что же, чтобы быть молодой и красивой, мне теперь работать только на косметолога? Я конечно и раньше знала, что это довольно дорого, но не заостряла на этом внимание. Смотришь в зеркало, вроде пока норм, а тут от подруги как то в комплексе прозвучала сумма- приговор красоты. И я понимаю,не хочу работать только на косметические салоны, но хочу быть молодой и красивой. И я занялась поисками альтернативы салонным процедурам, хотя в разуме и понимала, что если и искать, то только деньги, чтобы все-таки пойти за уколами красоты. Но оочень не хотелось. И мои молитвы были услышаны. Буквально через пару месяцев вижу рекламу Ревитоники "Молодость - Перезагрузка"со скидкой 50 % и почему бы и нет, я же в поисках... Оплачиваю, занимаюсь и понимаю, это любовь навсегда Потом Экспресс марафон, вебинары. Не скажу, что все гладко было, обычная лень бывало отбрасывала назад. Но, эти приёмы всегда под рукой и возрождение молодости начинается с прерванного момента. Бонусом идёт исправление осанки, работа с психологом, диетологом, ещё в моем арсенале красоты теперь тейпированию и фитнес. И все это так естественно, смотришь на себя и понимаешь, что время уже не берет свое Но труд и усилия наоборот, поворачивают время вспять. Не быстро, но естественно и красиво года уже не прибавляются на лице. На туалетом столике крема поубавились. Стала меньше покупать уходовых средств, стала свободнее, ушли зажимы, зажатось, скованнось. Работа с мышцами меняет даже эмоциональный фон. Одним словом, Ревитоника в моей жизни теперь всегда и результат на лицо. Всегда обратная связь, грамотное обучение, общение. Для меня сейчас красота заключается в одном слове - Ревитоника
Vera Dzhaparashvili
Vera Dzhaparashvili 15 Декабря 2020, 21:25
Год назад меня мучали боли в плече (Синдром сдавления ротатора плеча), рука не поднималась, тяжесть в голове и «кол» между лопатками постоянно преследовали меня. Ну, и конечно бесконечная депрессия со всеми вытекающими последствиями как внешними, так и внутренними. Глядя в зеркало понимала, что что-то нужно менять. И вот я на марафоне «Молодость.Экспресс». Это было мое первое знакомство с Ревитоникой, которое помогло мне начать заботится о себе. После правильных и осознанных техник массажа, расслабления мышц шеи, раскрытия грудного отдела и исправления осанки стала подниматься рука, появилась легкость в голове и шее. Напряженное лицо расслабилось, и я начала улыбаться. Ревитоника заставила меня полностью пересмотреть свой образ жизни. И вот я на следующем марафоне «Молодость.Перезагрузка». Рука моя полностью раскрылась, головные боли ушли, лицо вытянулось, отеки спали. Побочным эффектом начала подниматься грудь и подтягиваться руки. Осталась последняя неделя марафона и я понимаю, что с Ревитоникой в серьез и надолго. Хочу выразить огромную благодарность Анастасии Дубинской и всей команде Ревитоника за такой ликбез в области красоты и здоровья. Вы вернули меня к себе, научили любить, слушать и слышать себя. Огромное спасибо за Ваш бесценный труд, который помогает не просто вернуть красоту и уверенность в себе, а осознанность и гармонию в жизни. Желаю Вам и всей вашей команде неиссякаемой энергии, новых проектов и грандиозных планов! Всего вам самого наилучшего!
Галина Дубикова
Галина Дубикова 30 Апреля 2020, 22:40
Для меня Ревитоника - это удивительный мир грамотного, заботливого отношения к организму человека. После марафона «Молодость.Экспресс» чувствую себя легко, бодро, молодо. Ревитоника -это здорово!
Skvortsova Natalia
Skvortsova Natalia 30 Апреля 2020, 19:45
Я заинтересовалась экспресс марафоном во время карантина, так как появилось время на себя. Очень понравилось именно качество услуги, отличные видео, активная инфо поддержка участников, хорошо продуманная систематизации страниц сайта. Мои улучшения я не видела, пока не сравнила сама фото до и после.... но, например, осанка - очень настойчиво улучшалась! Результат зависит от тебя. Мой прогресс был 72%, так как единственный блок упражнений, который я ни когда не пропускала, был утренний блок в постели. Для выпускников экспресс марафона была предложена хорошая скидка на базовый курс, я решила пойти! Мне 47 лет, очень советую начать раньше, чтобы результаты пришли быстрее. Я к сожалению об этой школе узнала только сейчас.
Ольга Торопцева
Ольга Торопцева 29 Апреля 2020, 08:57
Девочки, Ревитоника -это все правда! Прошла Марафон 5 недель, смотрю на себя в зеркало и просто поражаюсь результатам! Мне 39 лет, я мама троих детей, двое из которых погодки 2 и 1. Последние несколько лет были колоссальной нагрузкой на мой организм! Месяцы беременностей, роды, грудное вскармливание, ночные недосыпы, дикая усталость - все это очень серьезно сказалось на моей внешности! Начинала марафон без особых надежд на чудо, но результат просто потрясающий - выровнялась и удлинилась моя шея, лицо сияет, кожа подтянута, плотная, упругая, ровный цвет лица с легким румянцем, ушла сутулость, я словно вся подтянулась, выровнялась, даже нос стал изящным, аккуратным, хотя я им всегда была недовольна! Самое главное, перестала болеть шея и плечи, стала хорошо спать по ночам, улучшилось настроение! Всем рекомендую Ревитонику - это все по-настоящему, это работает!!!!!!!
Ольга Охотникова
Ольга Охотникова 28 Апреля 2020, 13:20
Результаты от занятия "Ревитоникой" просто потрясающие! Прошла марафон "Молодость .Перезагрузка"-10, и очень порадовалась сама за себя. Лицо помолодело, как минимум лет на 10. В мои 60 лет я и не мечтала так выглядеть- второй подбородок, сутулость, обвисшие щеки- все эти проблемы ушли больше, чем наполовину. Конечно, за 5 недель трудно решить все проблемы, которые накопились десятилетиями, но и трудно себе представить такое поразительное преображение за такой короткий срок. "Ревитоника"- не волшебная палочка, которая просто стирает твои морщинки, надо работать, но те затраченные 20-30 минут в день стоят такого результата. Я бесконечно благодарна команде "Ревитоники" за их труд и компетентность
Жанна Ганская
Жанна Ганская 27 Апреля 2020, 17:18
"Ревитоника" это целая система включающая самомассаж, упражнения, образ жизни, позволяющая как препятствовать старению так и возвращению молодости. Эта система имеет глубоко научный подход, основанный на фундаментальных знаниях анатомии, физиологии, кинезиологии. Это не "волшебная палочка", не шарлатанство, не суррогатное омоложение с помощью всевозможных видов пласти Источник: лучший женский журнал - Heroine.ru ки, использования филлеров, золотых нитей и прочего. Да, это требует усилий, регулярных занятий, коррекции образа жизни. НО, оно того стоит! Слова огромной благодарности Анастасии Дубинской - создателю школы омоложения, энтузиасту, исследователю, которая собственным примером доказывает: милые дамы, ваша красота и молодость в ваших собственных руках! Я с "Ревитоникой"!"Ревитоника" это целая система включающая самомассаж, упражнения, образ жизни, позволяющая как препятствовать старению так и возвращению молодости. Эта система имеет глубоко научный подход, основанный на фундаментальных знаниях анатомии, физиологии, кинезиологии. Это не "волшебная палочка", не шарлатанство, не суррогатное омоложение с помощью всевозможных видов пласти Источник: лучший женский журнал - Heroine.ru ки, использования филлеров, золотых нитей и прочего. Да, это требует усилий, регулярных занятий, коррекции образа жизни. НО, оно того стоит! Слова огромной благодарности Анастасии Дубинской - создателю школы омоложения, энтузиасту, исследователю, которая собственным примером доказывает: милые дамы, ваша красота и молодость в ваших собственных руках! Я с "Ревитоникой"!
Наталия Мудрая
Наталия Мудрая 24 Февраля 2020, 11:13
Прошла экспресс марафон и не планирую останавливаться! Ревитоника действительно работает! В свои 43 года ни разу не обращалась к косметологам и, признаться, ужасно этого боялась всегда, поэтому Ревитоника для меня это просто находка. Давно следила за работой Ревитоники на канале, далее подписалась в соцсетях и вот, наконец то решилась на принять участие в экспресс марафоне. Теперь я знаю, что это для меня только начало, так сказать первый маленький шажочек на пути к молодости и красоте! Спасибо Анастасии и команде, я просто влюбилась в Вас!Я уверена, что Ревитоника со мной навсегда, буду двигаться дальше вместе с вами!!!
Виолетта
Виолетта 30 Декабря 2019, 12:49
Только что закончился очередной марафон РЕВИТОНИКИ " Молодость. Экспресс." Я стала одной из победительниц и очень счастлива! Если бы не попробовала на себе, то не поверила бы, что такой результат можно получить всего за 3 недели! Профессиональный и научный подход к проблеме ставят РЕВИТОНИКУ на голову выше всех известных мне "специалистов" по омоложению. Спасибо всей команде! Это чудо, что я нашла вас и обязательно буду заниматься дальше! Нет предела совершенству!
Анна Кобычева
Анна Кобычева 26 Декабря 2019, 23:50
Ревитоника - это моя любовь! Я узнала о ней чуть больше года назад на просторах Инета. В тот момент были серьезные проблемы со спиной. Шея отказывалась выполнять свои функции. Отеки и усталый вид были моими частыми спутниками. На тот момент мне было 33. Маски и разные припарки не помогали. Остеопат временно приносил облегчение
Лена Мороз
Лена Мороз 24 Октября 2019, 20:49
Хочу поделиться впечатлениями о ревитонике, я участвовала в Марафоне. ,,Молодость. Перезагрузка''. Я под большим впечатлением! Как и многие - я уже много времени искала,(как поддерживать красоту лица и шеи) у меня много закладок в браузере, но никаких изменений надолго! А тут: уже на 1 неделе мне стали говорить:,,как ты помолодела, каким ты кремом пользуешься?" Шея, лицо, походка, спина как будто говорят мне "Спасибо".
Анна Безяева
Анна Безяева 16 Октября 2019, 23:00
Прошла Марафон 8 сезон! РЕВИТОНИКА — это какое то чудо!!! Никто из моего окружения не верил( как в принципе и я), что возможно так меняться в лучшую сторону! Я подумать не могла, что у меня такие проблемы с осанкой, шеей и вся в зажимах и отложениях в тканях! За такой короткий срок, меня привели в порядок, меня НАУЧИЛИ быть красивой и что оказывается все возможно!!!! И такими простыми , но настолько действенными заданиями, которые может выполнить любая из нас девушек!!!! Бесконечно любуюсь Анастасией Дубинской — молодчина!!!! И спасибо всей команде РЕВИТОНИКА,,
Анна Безяева
Анна Безяева 16 Октября 2019, 22:59
Прошла Марафон 8 сезон! РЕВИТОНИКА — это какое то чудо!!! Никто из моего окружения не верил( как в принципе и я), что возможно так меняться в лучшую сторону! Я подумать не могла, что у меня такие проблемы с осанкой, шеей и вся в зажимах и отложениях в тканях! За такой короткий срок, меня привели в порядок, меня НАУЧИЛИ быть красивой и что оказывается все возможно!!!! И такими простыми , но настолько действенными заданиями, которые может выполнить любая из нас девушек!!!! Бесконечно любуюсь Анастасией Дубинской — молодчина!!!! И спасибо всей команде РЕВИТОНИКА,
Эльвира Петрова
Эльвира Петрова 26 Мая 2019, 12:33
Ревитоника для меня стала настоящим открытием. Экспресс-марафон, в котором я участвовала, очень понравился. Узнала много нового и полезного. Оперативная обратная связь в течение всего курса, подробные разъяснения. Первые изменения я почувствовала уже на следующий день после начала марафона, а именно не было больше привычной скованности в шее и верхнем отделе спины, ушли боли в шее при вращении головы, появилась лёгкость. Стоит отметить, что я давно пыталась найти упражнения, которые бы помогли мне справиться с дискомфортом в шее, но ничего не помогало. А после занятий Ревитоникой этот дискомфорт ушёл уже на следующий день, что стало для меня неожиданным сюрпризом. Утренний комплекс стал приятным ритуалом, создающим хорошее настроение и придающим бодрость на весь день. Что касается кожи лица, по ощущениям она стала более гладкой, мне приятно гладить себя по лицу и чувствовать, что в некоторых местах, где раньше были бугорки в виде отёков, теперь все подтянулось. И так приятно осознавать, что молодость моего лица находится в моих руках, это вдохновляет и придаёт силы двигаться дальше. Конечно, мне предстоит ещё много работы над собой, но первый шаг уже сделан и я планирую продолжать заниматься Ревитоникой, осваивать новые техники, чтобы добиться ещё больших результатов.
Вера Штефан
Вера Штефан 30 Апреля 2019, 12:20
В марте-апреле 2019 года прошла марафон "Молодость. Перезагрузка". Незадолго до этого впервые познакомилась с Ревитоникой и это стало счастливым открытием для меня! Ревитоника устраняет истинные причины возрастных изменений, причем, на строго научном подходе. Невозможно омолодить человека инъекциями, если по-стариковски сгорблена спина, шея укорочена, мышцы спины, шеи, лица в спазме. Именно из-за этого появляется "лишняя" кожа. На марафоне Анастасия Дубинская дала понятные и эффективные приемы расслабления зажатых мышц. Благодаря им моя шея заняла правильную позицию, спина выпрямилась. Я вижу это на своих фото, мои дети видят это. До Ревитоники я даже предположить не могла, что такое возможно!
олег чергейко
олег чергейко 29 Апреля 2019, 17:34
Принимала участие в марафоне Молодость.Перезагрузка. Отличная программа, профессиональная команда под руководством замечательной Анастасии. Очень благодарна, результаты есть и еще будут. Многое взяла для каждодневного использования. Рекомендую всем, желающим вернуть себя себе без" грустного или злого лица".
ЕЛЕНА ЛЫСАКОВА(ЕГОРОВА)
ЕЛЕНА ЛЫСАКОВА(ЕГОРОВА) 29 Апреля 2019, 17:14
Ревитоника для меня стала частью моей жизни. Еще пару лет назад я не могла представить себе,что ревитоника полностью изменит мою жизнь. Я счастлива,что теперь мне даже мысли об инъекциях не приходят в голову. А раньше, каждый раз когда я смотрелась в зеркало, у меня портилось настроение и мечты о пластических операциях не давали мне покоя. Теперь мне нравится мое преображение в зеркале, жалею только о том, что еще раньше не начала заниматься ревитоникой. А самое главное, мои изменения замечают люди из моего окружения. Спасибо большое всей команде Ревитоники и отдельное спасибо Анастасии Дубинской за этот курс, который делает многих женщин счастливее!
Наталья Балашова Гладких
Наталья Балашова Гладких 29 Апреля 2019, 16:13
Одно из моих любимых упражнений! И что самое приятное, мышцы хранят память, и медленно, но уверенно возвращается к своей первозданной красоте!)
Алина Бритько
Алина Бритько 25 Апреля 2019, 12:49
Прошла экспресс марафон и не планирую останавливаться! Решила заняться ревитоникой из-за носогубных складок, появившихся у меня после родов, потому что я очень сильно похудела. Ну так я думала. В каком же я шоке была, когда сделала фото до и увидела себя сбоку! Шея как у старухи, а меня беспокоят носогубки! Ещё больше я удивилась, когда через 1,5 недели марафона я заметила, что холка уменьшилась и овал лица стал более подтянутым! А самое приятное, что это заметил и муж)Ревитоника работает! Спасибо Анастасии и команде, я просто влюбилась в Вас!Я уверена, что ревитоника со мной навсегда, нет предела совершенству!
Тата Кузяшева
Тата Кузяшева 29 Января 2019, 11:42
Снова попала на эту статью, и в очередной раз хочу выразить свое восхищение методикой Ревитоника! На фото До и После будто мама и дочь! Потрясающий результат!!!! Восхищаюсь!!!
Тата Кузяшева
Тата Кузяшева 23 Января 2019, 13:06
Девочки, делаю это упражнение на протяжении недели, результат потрясающий, хоть выставляй свое фото. Жаль, что здесь нельзя прикрепить фото-результат.
Маришка Железогло
Маришка Железогло 23 Января 2019, 13:01
Спасибо за прекрасную статью! Моя любимая Ревитоника! Как же я рада, что я нашла вас!
Natali Kor
Natali Kor 16 Января 2019, 15:51
Упражнение замечательно, а самое главное действенное!
Алла Аккуратнова
Алла Аккуратнова 12 Октября 2018, 15:47
только растянете еще больше кожу. Массаж должен быть точечный