Звезда сериала «ИП Пирогова» Галина Безрук раскрыла секрет стройности
31-летняя Галина Безрук дала бьюти-советы женщинам. Актриса рассказала, как избавиться от отеков и быстро похудеть.
Звезда сериала «ИП Пирогова» призналась, что придерживается интервального голодания – питается по системе 8/16 — это когда в течение 8 часов можно принимать пищу, а в течение — 16 нет. Этой системы придерживаются многие звезды. Галина обычно завтракает в 11 утра, а последний прием пищи у нее происходит не позже 7 вечера. По словам артистки, такой режим питания не дает ей поправиться.
Безрук не понаслышке знает, что такое лишний вес. «Я люблю поесть. А еще склонна к полноте, поэтому про диеты и эксперименты с питанием знаю хорошо. Они давались мне тяжело и заканчивались стрессом», — рассказала актриса в интервью «7 дней».
С проблемой лишнего веса Галина столкнулась в 13 лет. Она села на жесткую диету, но вес уходил очень медленно. Похудеть Безрук удалось только после поступления в институт. Тогда звезда поняла, что от ее веса зависит карьера.
Галина очень переживала, что поправится после рождения дочери, но ей удалось сбросить набранные во время беременности килограммы. «Я кормила дочь восемь месяцев, и за этот период лишний вес ушел. Да я и набрала немного: всего 16 килограммов», — поделилась звезда.
Сейчас артистка старается ограничивать себя в фастфуде, ест только горький шоколад, а хлеб – цельнозерновой. Безрук отказалась от газированных напитков и соков, а чай и кофе пьет без сахара.
Галина также раскрыла секрет, как быстро избавиться от отеков, если под руками нет ни патчей, ни масок. По словам актрисы, нужно сделать несколько подходов и приседаний или постоять в планке. «Например, проснулась, выпила стакан воды, сделала комплекс приседаний. Затем умылась, почистила зубы, снова сделала комплекс приседаний. Главное, ничего не есть в первые полтора-два часа бодрствования», — посоветовала звезда.
Безрук старается уделять время спорту. Один-два раза в неделю она ходит в фитнес-зал, где делает часовую кардиотренировку.
Ранее секретами экстремального похудения за три дня поделилась Мария Ивакова. Звезда сериалов Александра Булычёва рассказала, как за полгода похудела на 17 килограммов.