Татьяна Навка показала самое эффективное упражнение для всех групп мыщц

Татьяна Навка показала самое эффективное упражнение для всех групп мыщц instagram.com/tatiana_navka

43-летняя фигуристка призвала заняться здоровьем и фигурой. Татьяна Навка показала одно из самых эффективных упражнений в своем арсенале.

Жена пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова вновь доказала, что не зря носит звание красавицы и спортсменки. По завершению профессиональной карьеры она продолжает активно заниматься спортом. Это позволяет фигуристке оставаться в прекрасной физической форме и хвастаться точеной фигурой в спортзале, на пляже и во время светских мероприятий.

instagram.com/tatiana_navka

Сегодня Татьяна призвала всех перестать ждать подходящего настроения. Она предложила попробовать вместе с ней выполнить очень эффективное упражнение, которое называется «Динамическая планка». Фигуристка отметила, что если делать такую планку правильно, это принесет огромную пользу, поскольку работают все группы мышц.

Популярное

«Из исходного положения планки с прямыми руками оторвать одну ногу от пола и, не сгибая, двигать её, стремясь достигнуть перпендикулярного опорной ноге положения, затем вернуть обратно», — поделилась Навка.

Татьяна посоветовала новичкам начать с небольшой амплитуды, чтобы избежать вывихов, растяжений и других травм. «Матерым», как она, спортсменам можно добавить гантели, исходя из физических возможностей организма.

instagram.com/tatiana_navka

Недавно фигуристка побывала в Ташкенте, где надела паранджу. Она приняла участие в открытии многофункционального современного ледового комплекса Humo Arena. Навка доказала, что в здоровом теле — здоровый дух, окунувшись в ледяную прорубь без купальника. Зимой спортсменка отдохнула на Мальдивах, где также демонстрировала идеальные параметры.

Интересно...
Хочу знать все, что происходит в жизни звезд.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария