«Такая стройная»: Мария Погребняк рассекретила рацион для быстрого похудения

«Такая стройная»: Мария Погребняк рассекретила рацион для быстрого похудения

instagram.com/mariapoga_/

31-летняя Мария Погребняк дала рекомендации по снижению веса. Светская львица рассказала, как усовершенствовать фигуру с помощью правильного питания.

Жена известного футболиста Павла Погребняка получает много вопросов о своей изящной фигуре. После новогодних праздников их количество увеличилось. Блондинка решила рассказать, что помогает ей оставаться стройной и быстро прощаться с набранными килограммами.

Многодетная мама предложила всем желающим перейти на правильное питание. Под ним она подразумевает ежедневное употребление здоровой пищи, 1,5-2 литра воды в день, а также исключение мучных и кондитерских изделий. Мария представила свой рацион.

Мария Погребняк рассекретила свой рацион питания
Мария Погребняк рассекретила свой рацион питания, instagram.com/mariapoga_/

За полчаса до завтрака она выпивает стакан теплой воды. В качестве первого приема пищи Погребняк предложила два яйца (отварные или омлет) и два диетических хлебца. Как вариант, можно съесть лосось с лимонным соком и хлебцами и выпить стакан свежевыжатого сока либо тарелку овсянки с ягодами и медом. Коровье молоко для каш инстадива заменяет кокосовым, миндальным или соевым. Если на готовку нет времени, подойдет коктейль из смешанной в блендере половины банана, трех клубник и молока.

На обед Мария употребляет овощной суп, белок (порцию курицы или рыбы), а также овощной салат. На ужин подойдут любой белок и овощи, приготовленные на гриле или тушеные.

Дизайнер дала советы по похудению
Дизайнер дала советы по похудению, instagram.com/mariapoga_/

В промежутках между приемами пищи Погребняк рекомендует пить воду, но только через полчаса после трапезы. Сладкое она заменяет фруктами, сухофруктами и медом. «Кто не может без макаронных изделий, то их едим на обед и не смешиваем с белком! Например: спагетти с овощами или томатами. Желательно каждый день проходить 5 км!» — подчеркнула дизайнер.

Тебе нравится фигура Марии?
Да
Нет

«Круто, надо попробовать», «Нормальный рацион, не голодная диета», «Классный набор продуктов, возьму на заметку», «Интересно, запишем», «Спасибо! Обязательно воспользуюсь рекомендациями», «Вы такая стройная, буду брать пример», — прокомментировали фолловеры.

Светская львица поделилась бьюти-советами
Светская львица поделилась бьюти-советами, instagram.com/mariapoga_/
instagram
Нажми и смотри

Мария ранее рассекретила оригинальную процедуру, которая помогает ей худеть. Погребняк призналась, что может позволить себе съесть торт. Она показала фигуру в сексуальном бикини на Мальдивах.