РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Секреты похудения звезд сериалов: Климовой, Самбурской, Рудовой и других

Актрисы популярных российских сериалов поделились секретами стройной фигуры. Узнай, как поддерживают себя в форме Наталья Рудова, Настасья Самбурская, Екатерина Климова и другие телезвезды.
Тэги:
Секреты похудения звезд сериалов: Климовой, Самбурской, Рудовой и других
instagram.com/klimovagram, instagram.com/samburskaya, instagram.com/rudovanata

Наталья Рудова

Звезда сериала «Татьянин день» любит отдыхать в жарких краях. Наталья выбирает минималистичные бикини, подчеркивающие ее подтянутое тело. Рудова регулярно тренируется в зале или дома. Теледива внимательна к питанию. Она придерживается интервального голодания, отказываясь от еды на 16 часов. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Актриса сериала «Универ. Новая общага» выбирает свежие продукты, отдает предпочтение овощам и белковым блюдам. «Ограничить себя в еде нужно. И кардио каждый день», — объяснила Рудова. Она добавила, что утром тренировка на голодный желудок может продолжаться 30-40 минут, а вечером – час.

Наталья восхищает мужчин красотой
Наталья восхищает мужчин красотой, instagram.com/rudovanata
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Настасья Самбурская 

Подруга Натальи Рудовой также является большой поклонницей спорта. Настасья поддерживает стройную фигуру благодаря постоянным нагрузкам. При этом звезда комедии «Каникулы президента» экспериментирует с разными занятиями. Если Самбурская не посещает тренировки, но пользуется несколькими принципами питания: не употребляет в пищу сахар, глютен, молочные продукты и красное мясо. 

ЭТО ИНТЕРЕСНО
Анастасия Самбурская и другие звезды, которые росли в бедных семьях

Настасья Самбурская не скрывает: она выросла в очень неблагополучной семье. Ее отец, когда девочке было всего пять лет, угодил в тюрьму. Мать времени дочери совсем не уделяла. Хуже того: пристрастившись к бутылке, женщина перестала заботиться о Насте. Так, например, у Самбурской одно время даже не было зимней обуви, и в школу она ходила в летних сандалиях. Трудное детство наложило на Настасью отпечаток, и сегодня она не желает общаться с семьей.

1 из 5

По утрам актриса выпивает два стакана воды, делает зарядку. Ее ежедневный рацион составляет 1500 калорий. Теледива избегает лишних перекусов. Настасья отказывается от приемов пищи на ночь, чтобы организм отдохнул. Артистка старается высыпаться для лучшего метаболизма.

Настасья Самбурская в бикини
Настасья Самбурская в бикини, instagram.com/samburskaya
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Екатерина Климова

Мама четверых детей не изнуряет себя диетами. Однако еще после первых родов она прибавила 20 килограммов. Чтобы прийти к желанной форме, Екатерина скорректировала свой рацион. На завтрак звезда сериалов «Бедная Настя» и «По законам военного времени» предпочитает кашу. На обед артистка выбирает отварное мясо и овощи, а на полдник – фрукты и творог. Ужин кинодивы аналогичен обеду, но в облегченной форме.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Климова охотно посещает бассейн и сеансы массажа, а для достижения лучшего результата выполняет простые упражнения: приседания, скручивания. Таким образом Екатерина избавилась от набранного за беременность веса через четыре месяца.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Екатерина подчеркивает фигуру роскошными нарядами
Екатерина подчеркивает фигуру роскошными нарядами, instagram.com/klimovagram

Елена Корикова

Исполнительница роли Анны Платоновой в сериале «Бедная Настя» на протяжении карьеры поддерживает вес  51 килограмм при росте 160 сантиметров. Елена считает, что ей повезло с генами. Однако Корикова не полагается лишь на природу.

Чтобы оставаться стройной, актриса сериала «Неформат» исключила из рациона лимонад, колбасные изделия, соусы. Вместо них Елена выбирает постные сорта рыбы и мяса, свежие ягоды, зелень, овощи, крупы. Теледива выпивает стакан воды перед едой, избегает жареного. Единственное, в чем Корикова себя не ограничивает, – это шоколад. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Елена следит за своим рационом
Елена следит за своим рационом, instagram.com/korikova_official

Мария Порошина

Актриса сериала «Всегда говори "всегда"» — счастливая мама пятерых детей. Чтобы быстро прийти в форму, Мария придерживается нескольких правил. Так, в один день теледива ест белковые продукты, в другой – содержащие крахмал, на третий день Порошина выбирает богатую углеводами пищу, а на четвертый ставит на стол фрукты. Звезда фильма «Ночной дозор» выпивает стакан воды натощак. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мария избегает красного мяса, жареного и жирного. «В обед ешь большую порцию, на ужин — половину», — призывает актриса. За 90 дней с таким рационом многодетная мама пришла к желаемому результату.

Мария держит себя в прекрасной форме
Мария держит себя в прекрасной форме, instagram.com/poroshinamariyamikhaylovna
Загрузка статьи...