Секреты похудения звезд группы «Блестящие»: массажи, фитнес и «праздник живота»
Ольга Орлова
Экс-солистка группы «Блестящие» и ведущая шоу «Дом-2» выглядит великолепно. Ольге удалось сохранить по-девичьи стройную фигуру, которую она с удовольствием демонстрирует в бикини. Сама артистка уверяет, что дело в хорошей генетике, умеренном питании и регулярных занятиях спортом.
«Я очень стараюсь держать всё под строгим контролем, но иногда делаю себе поблажки. Мое главное правило таково: если сегодня я устраиваю "праздник живота", то завтра компенсирую его маленькими порциями и спортом. Стоит забыть об этом, как начинаешь неуклонно полнеть», — призналась поп-звезда.
Юлия Ковальчук
У Юлии всегда была стройная подтянутая фигура. Даже после родов она смогла вернуться в форму в кратчайшие сроки. Несмотря на то что многие фанаты считают, что ей просто повезло с генами, сама Ковальчук утверждает, что ее тело – результат регулярной работы над собой.
«Я честно не ем жирное, острое и консервированное, потому что мне не нравятся эти продукты. Не забываю и о спорте. Могу просто на 10 минут устроить себе физпаузу, покачать пресс и ягодицы в любом месте», — поделилась жена Алексея Чумакова.
Анна Семенович
Исполнительница хита «Манибой» — обладательница пышных форм. Анна признается, что склонна к полноте, поэтому вынуждена следить за рационом питания и не допускать переедания, чтобы не поправляться. Кроме того, у артистки есть собственный секрет, который помогает ей прийти в форму в кратчайшие сроки.
«Когда нужно срочно похудеть, я начинаю правильно питаться, полностью исключаю алкоголь, мучное, сахар и молочку (кроме твёрдого и нежирного сыра). Плюс ежедневные массажи и различные похудательные процедуры, ну и, конечно, кардио! Без кардионагрузок худеть сложно, кардио круто запускает обмен веществ, убирает лишнюю воду и подтягивает фигуру», — заверила Анна.
Ксения Новикова
Ксения – обладательница фигуры «песочные часы». У звезды тонкая талия и пышная грудь, которая наиболее эффектно смотрится в обтягивающих нарядах и бикини. Артистка рассказала, что пьет в день не менее 3 литров жидкости, при этом свою норму она старается выполнить еще до 18 часов. Новикова отдавает предпочтение нежирным сортам мяса, а также морской и океанической рыбе.
Не забывает певица и о физических нагрузках. «Я не "качаю железо", а прорабатываю мышцы с помощью собственного веса. Это трудно, но очень эффективно. Я быстро втянулась и сейчас прямо бегу на тренировку!» — подчеркнула Ксения.
Наталья Фриске
Сестра покойной певицы Жанны ФРиске и экс-участница «Блестящих» в последнее время заметно постройнела. Ей удалось избавиться от лишних килограммов и стать более подтянутой. На кардинальное изменение внешности ушел год, зато теперь Фриске полностью довольна результатом.
«В один день я просто психанула и взяла себя в руки: пошла в зал, нашла себе тренера. Он мне рассказал, как правильно питаться, и за каждый косяк или срыв в еде давал мне такие упражнения, что я еле выползала из зала. Правильное питание: для меня — это отказ от сахара, хотя я его особо никогда много и не ела, а вот от шоколада не могу отказаться, иногда даю себе слабинку. Отказ от хлеба! Хотя утром можно себе кусочек позволить, только не булки!» — поделилась артистка.
Ольга Орлова гневно осудила содержанок.