Секреты похудения Куликовой, Порошиной и других актрис сериала «Склифосовский»
Мария Куликова
Теледива избегает радикальных диет. Тем не менее она следит за тем, чтобы состав продуктов в ее холодильнике не содержал синтетических наполнителей и компонентов, начинающихся с «Е». Актриса предпочитает минимальную обработку блюд и любит простую еду. Мария часто готовит гречневую кашу с грибами, томатный суп с морепродуктами и ежедневно покупает свежие фрукты. Звезда сериала «Две судьбы» выбирает молочные продукты с небольшим процентом жирности. Она пьет много воды, а один из ее любимых напитков – кофе. Чтобы быстрее обрести желанные формы, Мария тренируется с наставником.
Анна Якунина
Звезда сериалов «Ивановы-Ивановы» и «Девочки не сдаются» ограничивает себя в еде. Периодически Анна пробует новые системы питания. Так, артистка придерживалась диеты по группе крови. Ее автор, врач-натуропат Питер Д'Адамо, посчитал, что для сохранения здоровья человек должен есть продукты, которые ему подходят. Остальное необходимо исключить или минимизировать. Кроме того, Якунина следит за количеством соли и сахара в блюдах.
Алена Яковлева
Актриса сериалов «Дневник доктора Зайцевой» и «Моя прекрасная няня» призналась, что склонна к полноте, поэтому она внимательно следит за рационом. Телезвезде обычно некогда готовить. Она покупает творог, фрукты. Помощница по хозяйству делает для артистки котлеты из мяса, рыбы.
«Знаю, что предрасположена к полноте, поэтому всю жизнь за собой слежу. Во-первых, ем небольшими порциями. Во-вторых, полностью исключила хлеб. В-третьих, не смешиваю белки и углеводы, то есть на обед либо мясо, либо картофель, но ни в коем случае не все вместе. На ужин делаю что-то очень легкое либо не ужинаю вообще. И, конечно, если есть задача скинуть вес, не употребляю вечером алкоголь», — объяснила Алена.
Мария Порошина
Мама пятерых детей ответственно подошла к восстановлению после рождения младшего сына. Она сама создала систему питания, рассчитанную на 90 дней. Мария чередует продукты. К примеру, в первый день ест преимущественно белковые, во второй – богатые углеводами и далее. С утра натощак Порошина выпивает стакан воды, старается избегать красного мяса, жареные и жирные блюда. «В обед ешь большую порцию, на ужин — половину», — объяснила звезда сериала «Всегда говори "всегда"».
Елена Яковлева
Артистка пользуется несколькими хитростями для сохранения стройной фигуры. Елена может съесть горсть орешков, выпить зеленый чай без сахара с молоком. Обед и ужин должны состоять из одного блюда. На завтрак можно позволить себе больше, но не превышая объем порции 300 граммов. Между трапезами должно пройти порядка трех часов. Яковлева ужинает за три-четыре часа до сна, чтобы дать организму отдохнуть. Звезда сериалов «Каменская» и «Жуков» пьет кофе в чистом виде, она отказывается от газировки.
