РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Секреты подтянутых ягодиц Дженнифер Лопес, Ким Кардашьян и других звезд

Округлые ягодицы без целлюлита – мечта многих женщин. Ким Кардашьян, Бейонсе, Дженнифер Лопес и другие звезды раскрыли свои секреты идеальных форм.
Тэги:
Секреты подтянутых ягодиц Дженнифер Лопес, Ким Кардашьян и других звезд
instagram.com/jlo,instagram.com/kimkardashian

Бейонсе 

Супруга Джей Зи – мама троих детей. Чтобы прийти в форму после родов, артистка не только правильно питалась, но и усердно тренировалась. В результате ее тело стало сильным и подтянутым. Любимое упражнение поп-дивы — приседания. Личный тренер звезды делает упор именно на прокачке ягодичных мышц. Бейонсе тренируется минимум 5 раз в неделю, предпочитая силовые нагрузки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Я знаю, мое тело может научиться быть гибким и не ломаться. Я знаю, на что оно способно. Когда я думаю о том, чтобы сдаться, то представляю образ человека, которого я люблю больше всего. Я представляю любимых людей где-то далеко и представляю, что бегу к ним. Я вижу их лица, они улыбаются и аплодируют, потому что гордятся мной. И я делаю это до конца. Я оставляю позади боль и нахожу любовь!» - рассказала о мотивации жена рэпера.

Бейонсе
Бейонсе, instagram.com/beyonce
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дженнифер Лопес 

Певица смогла доказать всему миру, что возраст – это всего лишь цифры. Год от года она выглядит всё привлекательнее. Ее фигуре завидуют молодые девушки. Лопес не делает секрета из своего образа жизни. Она правильно питается и каждый день уделяет время спорту. Актриса фильма «Стриптизерши» предпочитает сложные круговые тренировки, состоящие минимум из пяти упражнений. Чтобы поддерживать ноги и ягодицы в тонусе, она также использует специальные утяжелители.

«Дженнифер любит интенсивные тренировки. Всё нацелено на тонус и укрепление мышц. Мы проводим много круговых тренировок и много сложных движений, таких как перекрестные выпады и приседания на одной ноге. Мы делаем много берпи и практикуем кикбоксинг», — рассказал личный тренер поп-дивы.

ЭТО ИНТЕРЕСНО
Ким Кардашьян и другие звезды, которые из лучших друзей превратились в заклятых врагов

Кто бы сейчас знал о Ким Кардашьян, если бы в свое время Пэрис Хилтон не познакомила ее с нужными людьми! И Ким это признает. «Она помогла мне начать карьеру. Я полностью это признаю! Понимаю, что мало бы кто хотел сказать: "Я стала известной благодаря Пэрис". Но это правда», — рассказывала Ким. Кардашьян и Хилтон долгое время были близкими подругами, но в один момент перестали общаться. В чем причина — неизвестно до сих пор. Девушки пытаются возобновить отношения, но пока у них ничего не выходит.

1 из 7
Дженнифер Лопес
Дженнифер Лопес, instagram.com/jlo
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ким Кардашьян 

Мать четверых детей и обладательница пышных форм регулярно демонстрирует достоинства своей фигуры. Несмотря на роды, ей удалось сохранить очень тонкую талию и при этом шикарные бедра, которые стали объектом зависти для женщин всего мира. Звезда реалити-шоу признается, что поддерживает фигуру в тренажерном зале и не забывает о кардионагрузках.

«Она суперответственная, никогда не отменяет занятия, Ким – лучший клиент и спортсмен, который у вас может быть. Это просто ее драйв. Она говорит: "Мне нужно тренироваться, это часть моей жизни". Такое у неё мышление», — поделилась тренер теледивы Мелисса Алькантра.

Ким Кардашьян
Ким Кардашьян, instagram.com/kimkardashian
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кайли Дженнер 

Младшая сестра Ким от нее не отстает. Звездная брюнетка выглядит восхитительно и на снимках папарацци. Ее тело смотрится сильным и подтянутым. Сама Кайли признается, что выдающиеся формы и рельефные мышцы – результат регулярных физических нагрузок. Дженнер делает приседания, выпады вперед и назад, используя при этом гантели – таким образом она задействует и плечевой корпус.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кайли Дженнер
Кайли Дженнер, instagram.com/kyliejenner
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дженнифер Энистон

Звезда сериала «Друзья» смогла сохранить по-девичьи хрупкую фигуру. У нее не только невероятно стройные ноги и круглая попа, но и потрясающая осанка. Фитнес-тренер Дженнифер утверждает, что каждую тренировку они стараются проработать все группы мышц от кора до ягодиц. Именно такой комплексный подход дает отличный результат в виде стройной фигуры.

 «Долгое время я была девушкой, которая постоянно следит за фигурой и часами пропадает в спортзале. Однако в моей жизни был период, когда я поняла, что моему телу нужен перерыв. Я начала делать более простые упражнения, предпочитала спортзалу прогулки на свежем воздухе, перестала переживать по поводу постоянных тренировок и каждой съеденной калории. В тот период жизнь начала приносить мне больше удовольствия», — призналась Энистон.

Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон, instagram.com/jenniferaniston

Дженнифер Энистон призналась в любви к коллеге по сериалу «Друзья».

Загрузка статьи...