Как похудеть к лету: секреты Лободы, Седоковой и других красоток из «ВИА Гры»

Надежда предпочитает дробное и частое питание, а также пьет по два литра воды в день. Певица употребляет белки отдельно от углеводов. Звезда отказалась от перекусов между приемами пищи. «Мне кажется, это миф, что можно похудеть, занимаясь танцами. Но я приобрела тонус, пластику и эстетическое удовольствие. А стройность – результат всего образа жизни, и питания, и всего остального. И главное – позитивное мышление!» — заверила актриса сериала «Ничто не случается дважды».

Успешная певица и мать двух дочерей добилась стабильного веса, который не превышает 50 килограммов. Светлане претит длительный отдых, в ходе которого она может немного поправиться. Наставница шоу «Голос. Дети» начинает день с воды с лимоном и каши – овсяной или гречневой. В обед звезда обязательно ест суп. Ужин она предпочитает легкий, но в десерте себе не отказывает.

Лобода отдает предпочтение часовым тренировкам, после которых всегда употребляет мясо. «Я так выстроила распорядок, что, несмотря на гастрольный график и переезды, питаюсь правильно. Люблю черный и молочный шоколад... Повсюду вожу с собой специальную резинку. Дома люблю побегать на дорожке — на ней можно делать одновременно два дела: смотреть фильм и заниматься спортом... Как похудеть? Йога, пилатес и секс! Третье желательно почаще!» — с юмором указала фигуристая блондинка.

Исполнительница хита «Алые губы» известна женственными формами. Анна прибавляла в весе после трех беременностей, но всегда побеждала лишние килограммы. Многодетной маме не нравятся диеты, певица давно от них отказалась. Секс-бомбе помогает оставаться в форме «интервальное голодание».

«В чем суть? Такой способ не указывает, что нужно есть. Он указывает, когда нужно есть. Самый популярный метод – 16/8. Он представляет собой отсутствие еды в течение 16 часов, а в остальные 8 вы распределяете два-три приема пищи. И самый большой плюс — что нет ограничений, а значит, мы можем позволить себе любимые слабости», — похвасталась Седокова.

Мать двоих дочерей обожает лето. Певица обладает модельными параметрами. Однако Вера уверяет – легко ей не приходится. Певица употребляет свежие продукты и много овощей. Звезда фильма «Ёлки» давно отказалась от фастфуда и всегда ест не менее трех раз в день. Жена Константина Меладзе тщательно следит за размером порций, чтобы не растягивать желудок.

«Именно чувствуя голод часто, организм начинает процесс накопления жиров. Хотите похудеть? Ограничьте сладкое и не запивайте еду... Моя хорошая фигура – это примерно 30% генетики и 70% труда! Я серьезно работаю над своим телом и считаю, что иначе невозможно. Вы думаете, я не расположена к полноте? Пожалуйста, без иллюзий! И всё же самое главное правило – развивать любовь к самому себе. Не нужно насиловать организм и засорять его!» — подчеркнула Брежнева.

Поп-дива в юности страдала от лишнего веса. Ситуацию осложнила несчастная любовь – бойфренд упрекнул Эрику в полноте и исчез из ее жизни. Это стало катализатором бьюти-преображения артистки. Она резко снизила калорийность рациона и сбросила 35 килограммов.

Сейчас Герцег корректирует вес правильным питанием. Она подключила индивидуальные силовые занятия с тренером. «Я никогда не ем мясо и гарнир вместе, всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы ни находилась. Я уже пять лет регулярно хожу на кардиотренировки — практикую 40 минут бега или быстрой ходьбы. Я начинаю утро со стакана чистой воды с лимоном, в течение дня выпиваю не менее двух литров. Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно, и это делает меня по-настоящему счастливой», — заверила певица.

Светлана Лобода потрясла фанатов удивительно тонкой талией. Вера Брежнева похвасталась роскошной грудью в сверкающем мини. Анна Седокова с небритыми подмышками взорвала Сеть.