«Это работает!»: Энистон, Джекман и другие адепты интервального питания

Интервальное голодание — популярный способ похудения, которому следуют не только простые смертные, но и знаменитости. Чаще всего под ним понимают принцип 16:8 (8 часов в сутки можно есть, 16 — нельзя) или 5:2 (пять дней обычного питания и два — с ограничением калорийности до 500 в сутки). Вот какие знаменитости проводили над собой интервальные эксперименты.

Дженнифер Энистон

Да, она тоже практикует интервальное питание! В октябре 2019 года актриса рассказала Radio Times об этом: «Я питаюсь по системе 16:8, поэтому ничего не ем по утрам. Вижу большую разницу в самочувствии, если не ем 16 часов подряд». Вместо завтрака актриса пьет кофе или зеленый смузи.

Крис Прэтт

Актер из «Парка Юрского периода» рассказал, как он питается: «Я попробовал интервальное голодание. Не ем до полудня, стараюсь заниматься кардио по утрам, пью кофе. Попробуйте, это отличная штука, и я уже немного похудел». Он отметил, что добавляет в кофе овсяное молоко.

Хэлли Берри

Актриса как будто повернула время вспять, и интервальное питание вместе с кето — одна из причин, по которым она отлично выглядит. Но она немного изменила правила: после подъема пьет кофе со сливочным или кокосовым маслом. Перед утренней тренировкой — овощной сок или «смузи, в котором мало калорий и его можно считать частью окна голодания». Кокосовое масло, считает актриса, «питает мозг, и утро начинается с позитива».

Моби

Для музыканта это не просто модная диета, это образ жизни: «Я не ем минимум 12 часов, обычно 16. Чаще всего я обхожусь без ужина». Учитывая, что у него собственный ресторан, это требует особенного мужества! «Да, я прихожу на ужин с друзьями и не ем», — гордо заявляет Моби.

Кортни Кардашьян

Звезда реалити-шоу в январе 2018 года рассказала, что пробовала интервальное голодание в течение нескольких месяцев и точно повторит его еще: «Для меня это значит не есть по 14-16 часов после ужина. Например, я не ем после 7 часов вечера и завтракаю только после утренней тренировки, часов в 11». А раз в неделю Кортни вообще голодает целые сутки!

Дженна Джеймсон

После рождения третьего ребенка звезда фильмов для взрослых перешла на кетодиету, а потом добавила к ней интервальное питание: «Это непросто, но я могу сказать, что оно работает!»