Захотеть снова: 7 эффективных способов повысить либидо
1. Темный шоколад
Наверняка ты слышала, что шоколад — мощный афродизиак, то есть продукт, который возбуждает. Он богат триптофаном, который повышает выработку серотонина, «гормона радости». А тот, в свою очередь, влияет на либидо. Есть исследования, косвенно подтверждающие, что поедание шоколада особенно повышает секс-драйв у женщин! Нюанс: речь именно о горьком шоколаде с низким содержанием сахара. Приятный нюанс: шоколад полезен не только для либидо.
2. Небольшая доза алкоголя
Ключевое слово — «небольшая»! Если перебрать, секс-драйв может уйти в минус — и ничего не получится: у мужчин будут проблемы с эрекцией, у женщин — с оргазмом (да и возбуждением тоже). Так что важно вовремя остановиться... и переместиться в постель.
3. Вода
Достаточное потребление воды в течение дня помогает повысить либидо и меньше уставать. Точное количество воды, а также свежих овощей в рекомендациях варьируется, но большинству хватает примерно двух литров в день. Недостаток жидкости в организме ведет к различным негативным последствиям — от головной боли до проблем с кишечником.
4. Женьшень
Многие помнят времена, когда корнем женьшеня лечили буквально все. Его положительный эффект, безусловно, был завышен, но звание отличного афродизиака он заслужил. Женьшень улучшает кровообращение, повышает либидо и снимает усталость.
5. Секс
Удивительно, но факт: лучше всего влияет на сексуальное желание... секс! Чем больше его в твоей жизни, тем больше хочется (из правил бывают исключения, но тем не менее). Секс стимулирует выработку дофамина и окситоцина, а по эффекту сравним с занятиями спортом.
6. Спорт
Регулярные тренировки тоже повышают либидо. Можно тренироваться вместе, и тогда эффект будет еще лучше. Бег, пилатес, тренажерный зал, любые виды кардио, йога — выбор очень большой.
7. Новизна
Новое место, новая поза — все это повышает либидо. Секс не должен быть в темноте под одеялом в миссионерской позе!
