Пропало желание? 6 рекомендаций, как повысить либидо

Порой даже самые страстные и всегда готовые заняться сексом люди испытывают отсутствие желания. Это может привести к невеселым мыслям о том, что с тобой не так, но ответ на это — ничего! Для человеческого либидо совершенно нормально то появляться, то пропадать. По данным исследований, около половины женщин испытывают трудности в интимной жизни, а большая часть из них называет главной трудностью снижение интереса к сексу. Вот несколько рекомендаций, как повысить этот интерес.

18+ Пропало желание? 6 рекомендаций, как повысить либидо Vostock-media

1. Проверь, что здесь нет глубинной проблемы

Как правило, физической или психологической. Например, заболевания щитовидной железы или депрессии. Также некоторые медикаменты могут снижать желание в качестве побочного эффекта: антидепрессанты, противосудорожные, гормональные контрацептивы. В последнем случае, кстати, некоторые говорят о росте сексуального желания после того, как они перестали переживать из-за возможной беременности. Никто не хочет заниматься сексом, болея тяжелым гриппом или страдая от некоторых хронических заболеваний, а также после серьезных переживаний или в процессе поиска решения большой проблемы.

2. Осознай свою сексуальность

Размышления о своих отношениях с сексом могут помочь исправить ситуацию. Как ты вообще узнала о нем? Рассказывали ли что-то родители? Что ты думаешь о наготе и самоудовлетворении? Какие нереализованные фантазии будоражат воображение? Чего ты стыдишься? Эти на первый взгляд наивные вопросы помогут тебе лучше понять себя и определить, нет ли внутренней настроенности против секса, которая тебе мешает.

3. Определи роль секса в ваших отношениях

Секс — это в первую очередь удовлетворение желаний. Но он может выполнять и другие функции: сближать, радовать, помогать мириться и так далее. Понимание того, зачем вы занимаетесь сексом, помогает выяснить, почему он стал реже. Может, повлияли проблемы со здоровьем или появление ребенка…

4. Начни и подумай, что ты чувствуешь

Многие считают, что для секса нужно сначала испытать желание. То есть нужно подождать предложения партнера, ответить на него и только потом приступать. Но желание может прийти и во время акта, как и аппетит — в процессе еды, особенно если речь идет о многолетних отношениях.

5. Поставь удовольствие на максимум

Важный аспект обновления связи с собственным либидо — понимание всех факторов, которые на него влияют. Нравится ли тебе секс? Если не очень, то, возможно, в этом и кроется причина того, что ты ничего не хочешь. Речь идет не об оргазме как таковом, а еще и об эмоциональной связи, самовыражении, восторженности. Что из этого описывает твое отношение, что можно добавить? Все это стоит обсудить с партнером.

6. Не забывай о сексе!

У всех пар секс в какой-то момент исчезает из приоритетов, потом появляется снова, и это нормально. Ключ к тому, чтобы он не удалялся из списка и ваше желание не ослабевало, в том, чтобы поддерживать пламя страсти, подпитывать его. Нельзя получить спортивную фигуру, не занимаясь спортом, и с сексом бывает то же самое. Некоторым нужно об этом говорить, планировать и прилагать усилия, чтобы он не пропадал из повседневной жизни.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Текст комментария