18+

Не соседи, а любовники: 5 шагов к возвращению секса в вашу жизнь

Это случается нередко: в начале отношений пара занимается сексом часто, но со временем появляются дети, новые обязательства — и интимная жизнь отходит на задний план. Как это исправить?
Не соседи, а любовники: 5 шагов к возвращению секса в вашу жизнь
Shutterstock

Исследования показали, что уровень окситоцина выше всего в начале отношений и со временем постепенно падает. Это эволюционный процесс: если пара эмоционально и физически связана, она может заниматься другими вещами. Конечно, такое положение дел устраивает далеко не всех!

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

1. Поговори об этом

Пожалуй, это самый сложный шаг, особенно если вы избегали этого разговора месяцы и даже годы. Но приходит момент, когда слона в комнате уже нельзя не замечать. Можно начать диалог в письменном виде. Расскажи о том, что между вами ослабла связь и тебе это не нравится, ты хочешь исправить ситуацию.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Найдите реальную проблему

Да, отсутствие секса — само по себе проблема, но истинные причины обычно глубже. Нерешенные вопросы о детях или деньгах подпитывают эмоциональные разногласия между партнерами. Если же дело именно в сексе, то проблема часто заключается в боязни мужчины, что он не сможет себя проявить, и женщины — что останется сексуально неудовлетворенной.

3. Важен физический контакт

Нередко он пропадает вместе с сексом, и со временем вам становится неприятно даже думать об этом. Один начинает бояться отказа, другой ищет причины, чтобы не обниматься. Поставьте себе цель: например, пять объятий в день или просмотр фильма на диване, держась за руки.

4. Не спешите

Если предыдущие действия стали даваться легко, не переходите резко к сексу, это может вернуть ситуацию на начальный этап. Не завышайте ожиданий и действуйте постепенно, тогда все получится.

5. Обратитесь к специалисту

Если вы оба были правильно настроены, но всё равно что-то пошло не так, лучший выход — общение с сексологом. Он поможет разобраться в истинных причинах и перенастроить ваши отношения на интимный лад.